| Kiadó: | Magyar Természetgyógyászok Tudományos Egyesülete-Sanitas Egészségkultúra Központ-Sanitas Természetgyógyászati Alapítvány |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 134 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-01-9796-0 |
| Megjegyzés: | Gazdagon illusztrálva fekete-fehér fotókkal. |
| Bevezetés | 1 |
| Fedezzük fel önmagunkat! | 1 |
| Önvallomás az átváltozásról | 2 |
| Kinek mi a jóga? | 7 |
| Foglalkozási tervezet | 11 |
| Két foglalkozás-példa ismertetése | 14 |
| Az első foglalkozás részletes leírása | 17 |
| A további foglalkozások alatt használható gyakorlatok és elvek | 35 |
| Krokodil gyakorlatok | 35 |
| A lazítás, a relaxáció, az autogén tréning, a savasana | 64 |
| Mi az önszuggesztió? | 68 |
| A gyulladásos légúti megbetegedések megelőzése vagy megszüntetése az élettanilag helyes légzéssel | 71 |
| Váltott orrlyukú légzés koncentrációval, kézhasználat nélkül | 73 |
| Fújtató légzés | 75 |
| Félgyertya (viparita karani) közben végzett belső mozgások | 76 |
| Halálállás (Maciászana) | 79 |
| Tarkóállás (Szarvangászana) | 80 |
| Jógahíd változat (Kamdharászana) | 83 |
| Fejállás (sisászana) | 84 |
| Gerinccsavaró gyakorlatok ülő helyzetben (Vakrászana) | 91 |
| "Napüdvözlet" energiagyűjtő gyakorlat (Szurjanamaszkára) | 96 |
| Agyi értorna (Jógamudra) és mindenkülső-belső szerv együttes edzése | 105 |
| A meditációról | 180 |
| A mindennapi életünk | 111 |
| A friss, alkotó munkakedv megteremtése | 111 |
| A figyelem frissen tartása tanulás közben az élettanilag helyes, laza gerinctartással | 112 |
| A figyelem frissen tartása gépkocsivezetés közben | 114 |
| Étvágy, természetes éhségérzet | 116 |
| Mindig az okot keressük! | 117 |
| "Anyák, emberiség, egészségtudatot a világnak!" | 117 |
| Mi a félelem? Mi az élet élvezete? | 119 |
| Szeretet, szerelem, vágy, önismeret | 121 |
| A hitről, bizonytalanságról, tisztánlátásról, felismerésről | 122 |
| Hogyan jógázzunk minden percben? | 124 |
| Mikor vagyunk jógázók? | 125 |
| Várható eredmények | 127 |
A borító megtört, foltos. A borító belső része, a lapélek és néhány lap foltos.
