A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Lélegzünk és létezünk

Jóga a mindennapokban

Szerző
Lektor
Fotózta

Kiadó: Magyar Természetgyógyászok Tudományos Egyesülete-Sanitas Egészségkultúra Központ-Sanitas Természetgyógyászati Alapítvány
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 134 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN: 963-01-9796-0
Megjegyzés: Gazdagon illusztrálva fekete-fehér fotókkal.

Fülszöveg

"... Hetven éves korom ellenére még mindig úgy érzem, hogy évről évre növekszik az erőm, a hajlékonyságom. Hogy meddig megy így, nem tudom még, de talán sokaknak példa lehet, hogy még nem késő...
25 éven át nem élhettem úgy hogy legalább egy kicsit valahol ne fájt volna valamelyik testrészem. Ha le tudtam jönni a fekhelyemről, akkor már egészségesnek tartottam magam. Három időszakban is annyira súlyos volt a fájdalom, hogy nem voltam képes megfordulni a másik oldalamra. Sokszor nem bírtam önállóan megmosni a nyakam vagy megfésülködni. Volt, amikor arra gondoltam, hogy...
Ötvenöt éves koromig, a családban, a társadalomban is vissza-visszatérő szenvedéseim miatt - csak csökkent értékű munkaerő voltam, aki mindig segítségre szorult. Csak rövid időt tölthettem egy-egy munkahelyen, mindig az egészségi állapotomtól függően. Állandóan az orvosi rendelőket jártam, most már több, mint tíz év óta az orvos barátaim járnak hozzám, hogy gyógyuljanak."

Tartalom

Bevezetés1
Fedezzük fel önmagunkat!1
Önvallomás az átváltozásról2
Kinek mi a jóga?7
Foglalkozási tervezet11
Két foglalkozás-példa ismertetése14
Az első foglalkozás részletes leírása17
A további foglalkozások alatt használható gyakorlatok és elvek35
Krokodil gyakorlatok35
A lazítás, a relaxáció, az autogén tréning, a savasana64
Mi az önszuggesztió?68
A gyulladásos légúti megbetegedések megelőzése vagy megszüntetése az élettanilag helyes légzéssel71
Váltott orrlyukú légzés koncentrációval, kézhasználat nélkül73
Fújtató légzés75
Félgyertya (viparita karani) közben végzett belső mozgások76
Halálállás (Maciászana)79
Tarkóállás (Szarvangászana)80
Jógahíd változat (Kamdharászana)83
Fejállás (sisászana)84
Gerinccsavaró gyakorlatok ülő helyzetben (Vakrászana)91
"Napüdvözlet" energiagyűjtő gyakorlat (Szurjanamaszkára)96
Agyi értorna (Jógamudra) és mindenkülső-belső szerv együttes edzése105
A meditációról180
A mindennapi életünk111
A friss, alkotó munkakedv megteremtése111
A figyelem frissen tartása tanulás közben az élettanilag helyes, laza gerinctartással112
A figyelem frissen tartása gépkocsivezetés közben114
Étvágy, természetes éhségérzet116
Mindig az okot keressük!117
"Anyák, emberiség, egészségtudatot a világnak!"117
Mi a félelem? Mi az élet élvezete?119
Szeretet, szerelem, vágy, önismeret121
A hitről, bizonytalanságról, tisztánlátásról, felismerésről122
Hogyan jógázzunk minden percben?124
Mikor vagyunk jógázók?125
Várható eredmények127

Kártyikné Benke Etka

Kártyikné Benke Etka műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Kártyikné Benke Etka könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk

A borító enyhén kopott, elszíneződött.

Állapot:
1.780 ,-Ft
27 pont kapható
Kosárba