A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Lélegzünk és létezünk

Egyedi jóga a mindennapokban

Szerző
Lektor
Fotózta

Kiadó: Magyar Természetgyógyászok Tudományos Egyesülete-Sanitas Egészségkultúra Központ-Sanitas Természetgyógyászati Alapítvány
Kiadás helye: Kiskunfélegyháza
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 142 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 21 cm x 15 cm
ISBN: 963-400-943-3
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva.
Kiadóra való feliratkozás

Fülszöveg

"... Hetven éves korom ellenére még mindig úgy érzem, hogy évről évre növekszik az erőm, a hajlékonyságom. Hogy meddig megy így, nem tudom még, de talán sokaknak példa lehet, hogy még nem késő...
25 éven át nem élhettem úgy hogy legalább egy kicsit valahol ne fájt volna valamelyik testrészem. Ha le tudtam jönni a fekhelyemről, akkor már egészségesnek tartottam magam. Három időszakban is annyira súlyos volt a fájdalom, hogy nem voltam képes megfordulni a másik oldalamra. Sokszor nem bírtam önállóan megmosni a nyakam vagy megfésülködni. Volt, amikor arra gondoltam, hogy...
Ötvenöt éves koromig, a családban, a társadalomban is vissza-visszatérő szenvedéseim miatt - csak csökkent értékű munkaerő voltam, aki mindig segítségre szorult. Csak rövid időt tölthettem egy-egy munkahelyen, mindig az egészségi állapotomtól függően. Állandóan az orvosi rendelőket jártam, most már több, mint tíz év óta az orvos barátaim járnak hozzám, hogy gyógyuljanak."

Tartalom

Bevezetés9
Fedezzük fel önmagunkat!9
Önvallomás az átváltozásról10
Kinek mi a jóga?15
Foglalkozási tervezet19
Két foglalkozás-példa ismertetése22
Az első foglalkozás részletes leírása25
A további foglalkozások alatt használható gyakorlatok és elvek43
Krokodil gyakorlatok43
A lazítás, a relaxáció, az autogén tréning, a savasana72
Mi az önszuggesztió?76
A légzésünk megfigyelése77
A gyulladásos légúti megbetegedések megelőzése vagy megszüntetése az élettanilag helyes légzéssel79
Váltott orrlyukú légzés koncentrációval, kézhasználat nélkül81
Fújtató légzés83
Félgyertya (viparita karani) közben végzett belső mozgások84
Halálállás (Maciászana)87
Tarkóállás (Szarvangászana)88
Jógahíd változat (Kamdharászana)91
Fejállás (sisászana)92
Gerinccsavaró gyakorlatok ülő helyzetben (Vakrászana)99
"Napüdvözlet" energiagyűjtő gyakorlat (Szurjanamaszkára)104
Agyi értorna (Jógamudra) és mindenkülső-belső szerv együttes edzése113
A meditációról116
A mindennapi életünk119
A friss, alkotó munkakedv megteremtése119
A figyelem frissen tartása tanulás közben az élettanilag helyes, laza gerinctartással120
A figyelem frissen tartása gépkocsivezetés közben122
Étvágy, természetes éhségérzet124
Mindig az okokat keressük!125
"Anyák, emberiség, egészségtudatot a világnak!"125
Mi a félelem? Mi az élet élvezete?127
Szeretet, szerelem, vágy, önismeret129
A hitről, bizonytalanságról, tisztánlátásról, felismerésről130
Hogyan jógázzunk minden percben?132
Mikor vagyunk jógázók?133
Várható eredmények135

Kártyikné Benke Etka

Kártyikné Benke Etka műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Kártyikné Benke Etka könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk Lélegzünk és létezünk

A borító kissé kopott, töredezett. A lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
1.780 ,-Ft
14 pont kapható
Kosárba