| Kiadó: | Hajja & Fiai Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Debrecen |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 126 oldal |
| Sorozatcím: | Freundin Nagy tanácsadó könyv |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 27 cm x 21 cm |
| ISBN: | 963-9037-24-9 |
| Megjegyzés: | A könyv színes fotókkal illusztrált. |
| Bevezetés | |
| Mi a probléma? | 8 |
| A bőr kisimítása | 12 |
| Mire van lehetőség? | 14 |
| Cellulitiszkozmetika | 16 |
| Természetes anyagok | 22 |
| Celluitiszmasszázs | 26 |
| Vizes trükkök | 30 |
| Műtét | 34 |
| Profi módszerek | 40 |
| Testápolási menetrend | 46 |
| Az izmok feszességének növelése | 48 |
| Mozgás otthon | 50 |
| Turbogimnasztika | 52 |
| Súlyzózás | 60 |
| Technotréning | 62 |
| Testedzés csoportban | 66 |
| Aquatréning | 68 |
| Bodybuilding | 72 |
| P-csoport és társai | 78 |
| Erősportok | 82 |
| Edzésterv | 86 |
| Súlycsökkenés | 88 |
| Fogyás izomkondicionáló élelmiszerekkel | 90 |
| Izomkondicionáló élelmiszerek | 92 |
| A kondíció gyilkosai | 97 |
| Fogyókúrás szabályok | 98 |
| 300 kalóriás tízóraik | 100 |
| 400 kalóriás ételek | 104 |
| 300 kalóriás reggelik | 108 |
| 100 kalóriás falatkák | 110 |
| Mit ihatunk? | 112 |
| Fogyókúrás étrend | 114 |
| Bevásárlólista | 118 |
| Kitartás! | 120 |
| Áttekinthető kalóriatáblázat | 124 |
| Mutató | 127 |
A gerinc kissé elszíneződött.
Szép állapotú példány.
