| Kiadó: | Magyar Honvédelmi Sportszövetség |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 96 oldal |
| Sorozatcím: | Magyar Honvédelmi Sportszövetség Sportlövész Kiskönyvtára |
| Kötetszám: | 11 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Bevezetés | 3 |
| Első edzés | 6 |
| Futás, szabadgyakorlatok | 6 |
| Párosgyakorlatok; mászókötél; ugrások; dobások, nagylabdával; nagylabdagyakorlatok; játék | 8 |
| Járás | 13 |
| Második edzés | 14 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 14 |
| Padgyakorlatok; mászókötél; talajtorna; dobások, nagylabdával; kézisúlyzógyakorlatok; váltóverseny | 15 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 19 |
| Harmadik edzés | 20 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 20 |
| Bordásfalgyakorlatok; ugrások; dobások, nagylabdával, gumikötél gyakorlatok; játék | 21 |
| Járás | 24 |
| Negyedik edzés | 25 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 25 |
| Párosgyakorlatok; mászókötél; talajtorna; dobások, nagylabdával; vasbot-gyakorlatok; játék | 26 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 30 |
| Ötödik edzés | 31 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 31 |
| Padgyakorlatok; mászókötél; ugrások; dobások, nagylabdával; homokzsák-gyakorlatok; játék | 32 |
| Járás | 35 |
| Hatodik edzés | 36 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 36 |
| Bordásfalgyakorlatok; talajtorna; dobások, nagylabdával; nagylabdagyakorlatok; verseny | 37 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 41 |
| Hetedik edzés | 42 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 42 |
| Párosgyakorlatok; mászókötél; ugrások; dobások, nagylabdával; kézisúlyzógyakorlatok; verseny | 43 |
| Járás | 47 |
| Nyolcadik edzés | 48 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 48 |
| Padgyakorlatok; mászókötél; talajtorna; dobások, nagylabdával; gumikötél gyakorlatok; tréfás gyakorlat | 49 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 52 |
| Kilencedik edzés | 53 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 53 |
| Bordásfalgyakorlatok; ugrások; dobások, nagylabdával; vasbot-gyakorlat; játék | 54 |
| Járás | 57 |
| Tizedik edzés | 58 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 58 |
| Párosgyakorlatok; mászókötél; talajtorna; dobások, nagylabdával; homokzsákgyakorlatok; tréfás gyakorlat | 59 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 62 |
| Tizenegyedik edzés | 63 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 63 |
| Padgyakorlatok; mászókötél; ugrások; dobások, nagylabdával; nagylabdagyakorlatok; játék | 64 |
| Járás | 68 |
| Tizenkettedik edzés | 69 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 69 |
| Bordásfalgyakorlatok; talajtorna; dobások, nagylabdával; kézisúlyzógyakorlatok; verseny | 70 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 74 |
| Tizenharmadik edzés | 75 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 75 |
| Hármasgyakorlatok; mászókötél; ugrások; dobások, nagylabdával; gumikötél gyakorlatok; tréfás gyakorlat | 76 |
| Járás | 79 |
| Tizennegyedik edzés | 80 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 80 |
| Padgyakorlatok; mászókötél; talajtorna; dobások, nagylabdával; vasbot-gyakorlatok; verseny | 81 |
| Ernyesztőgyakorlatok | 85 |
| Tizenötödik edzés | 86 |
| Futás; szabadgyakorlatok | 86 |
| Bordásfalgyakorlatok; ugrások; dobások, nagylabdával; homokzsákgyakorlatok; játék | 87 |
| Járás | 91 |
| Tárgymutató | 92 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal