Próbálja ki megújult, VILLÁMGYORS keresőnket!

977.804

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Kerékpározás

Hegyi, országúti, hobbi, verseny

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Cser Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 115 oldal
Sorozatcím: Fitten & Egészségesen
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-9445-83-5
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal, fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Fitten & Egészségesen könyvsorozat minden tagja egy-egy sportágat mutat be. A gyakorlati tanácsok mellett megismertet az adott sport történetével, élettani hatásaival, tájékoztat a megfelelő táplálkozásról, felszerelésről és ruházatról, valamint edzésterveket, ötleteket ad az edzés hatékonyságának növelésére. A gyakorlatok leírását ábrák és színes képek egészítik ki.
Kezdő és haladó sportolók egyaránt hasznos információkat találnak minden kötetben.

Tartalom

Előszó5
A kerékpározás története, híres kerékpárosok6
A mai irányzatok: az országúti és a hegyi kerékpározás12
A kerékpár és a tartozékok kiválasztása14
Hobbikerékpárok16
Országúti kerékpárok17
Hegyi kerékpárok20
Gyermekkerékpárok24
A kerékpáros öltözete24
A tartozékok26
A pulzusmérők27
Az edzőgépek és a szobakerékpárok28
A kerékpározás technikája országúti kerékpáron29
A fiatal kerékpárosok oktatása29
Az országúti kerékpározás sajátosságai31
A hegyi kerékpározás technikája39
Általános elvek39
A hegyi kerékpározás sajátosságai41
Túrázás kerékpárral51
Amit tudnunk kell51
A kerékpározás és az egészség53
A leggyakoribb egészségügyi problémák53
A kerékpározás hatása az egyes betegségekre55
Elsősegélynyújtás60
A fáradtság oka és megelőzése61
Helyes táplálkozás63
A szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék63
Vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők69
Folyadékfogyasztás75
Regeneráció77
Az edzés mint az egyoldalú megterhelés kiegészítése77
Az izmok nyújtása81
A regeneráció82
Tudnivalók versenykerékpárosoknak90
Az emberi test néhány érdekes adata és ezek összefüggése a kerékpározással90
Hogyan is jut energiához a szervezetünk?94
A modern edzésfelfogás - hogyan javítsunk kondíciónkon kerékpározással?98
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Kerékpározás Kerékpározás

Szép állapotú példány.

Állapot:
1.640 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba