| Kiadó: | Cser Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 115 oldal |
| Sorozatcím: | Fitten & Egészségesen |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-9445-83-5 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal, fotókkal illusztrálva. |
| Előszó | 5 |
| A kerékpározás története, híres kerékpárosok | 6 |
| A mai irányzatok: az országúti és a hegyi kerékpározás | 12 |
| A kerékpár és a tartozékok kiválasztása | 14 |
| Hobbikerékpárok | 16 |
| Országúti kerékpárok | 17 |
| Hegyi kerékpárok | 20 |
| Gyermekkerékpárok | 24 |
| A kerékpáros öltözete | 24 |
| A tartozékok | 26 |
| A pulzusmérők | 27 |
| Az edzőgépek és a szobakerékpárok | 28 |
| A kerékpározás technikája országúti kerékpáron | 29 |
| A fiatal kerékpárosok oktatása | 29 |
| Az országúti kerékpározás sajátosságai | 31 |
| A hegyi kerékpározás technikája | 39 |
| Általános elvek | 39 |
| A hegyi kerékpározás sajátosságai | 41 |
| Túrázás kerékpárral | 51 |
| Amit tudnunk kell | 51 |
| A kerékpározás és az egészség | 53 |
| A leggyakoribb egészségügyi problémák | 53 |
| A kerékpározás hatása az egyes betegségekre | 55 |
| Elsősegélynyújtás | 60 |
| A fáradtság oka és megelőzése | 61 |
| Helyes táplálkozás | 63 |
| A szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék | 63 |
| Vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők | 69 |
| Folyadékfogyasztás | 75 |
| Regeneráció | 77 |
| Az edzés mint az egyoldalú megterhelés kiegészítése | 77 |
| Az izmok nyújtása | 81 |
| A regeneráció | 82 |
| Tudnivalók versenykerékpárosoknak | 90 |
| Az emberi test néhány érdekes adata és ezek összefüggése a kerékpározással | 90 |
| Hogyan is jut energiához a szervezetünk? | 94 |
| A modern edzésfelfogás - hogyan javítsunk kondíciónkon kerékpározással? | 98 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal