755.673

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Testedzés az Egészségért

Hasznos tanácsok az öntevékeny testedzéshez

Szerkesztő

Kiadó: OTSH Sajtó- és Tájékoztatási Önálló Csoportja
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 15 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal.

Tartalom

Előszó5
Változik a világ - változik az életmód7
Életmódunk közelről9
Táplálkozásunk9
Vegyszerek és gyógyszerek11
Az edzetlen test - veszélyes!14
Tanácsok a helyes életmód kialakítására16
Mozogjunk rendszeresen, sőt tervszerűen16
Szabályozzuk étkezésünket16
Óvatosan bánjunk az élvezeti cikkekkel és gyógyszerekkel16
A pihenés tudománya18
Nem akarunk csúnyák lenni21
A test szép arányai25
Testméretek férfiaknak28
Az alak formálható30
Nem csak az izomzatról van szó31
Korunk ellensége: a hízás32
A biztos fogyókúra37
Mérjük fel képességeinket41
Hetes sorozatú felmérő tesz41
A "Bartel"-féle teszt47
Alkalmassági felmérés erdei tornapályán50
Mindenki elérheti a kitűnő erőállapotot58
Mitől vagyunk gyengék?58
Üzenjünk hadat a pókhasnak!60
Hátizmok60
Hasizmok61
A törzs hajlékonysága63
A tesztek értéke64
A végtagok ereje65
A karok65
A lábak67
Az általános erőnlét70
A helybenfutás73
Családi gimnasztika76
A családi gyakorlatok értéke81
Az egész család tesztje82
Eddzük magunkat öntevékenyen!86
Ajánlott gyakorlatok87
Tíz perc gimnasztika ülőfoglalkozásúak számára109
Tíz perc gimnasztika állófoglalkozásúak számára114
Az orvos tanácsai119
A természetjárás mindenki számára hozzáférhető124
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Testedzés az Egészségért Testedzés az Egészségért
Állapot:
640 Ft
440 ,-Ft 30
4 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Testedzés az Egészségért Testedzés az Egészségért Testedzés az Egészségért

A borító enyhén kopott.

Állapot:
640 ,-Ft
6 pont kapható
Kosárba