1.034.975
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Karate 2.
Különleges fizikai felkészítés a karatéra/Jegyzet
| Kiadó: | Kereskedelmi és Vendéglátóipari Főiskola SE Karate Szakosztálya |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 82 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Jegyzet. Fekete-fehér fotókkal illusztrált. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A modern karatéhoz való felkészülés egyre összetettebbé válik, tárgyilagos ismereteket kíván a sportoló fizikai adottságairól, alkalmasságáról és felkészültségéről. E jegyzet alapvető feladata,... TovábbElőszó
A modern karatéhoz való felkészülés egyre összetettebbé válik, tárgyilagos ismereteket kíván a sportoló fizikai adottságairól, alkalmasságáról és felkészültségéről. E jegyzet alapvető feladata, hogy választ adjon azokra a kérdésekre, hogy milyen edzésekkel, gyakorlatokkal növelhetők ezek a speciális képességek, s hogy betekintést nyújtson a sportolás élettani részébe is.Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy jegyzetünk nem a teljesség igényével készült, hiszen akkor több ezer oldalra is bővíthettük volna. Köznapi nyelven fogalmazott gyakorlati útmutatásnak szánjuk edzőknek és gyakorló karatékáknak egyaránt. Ajánljuk az önállóan végzett edzésekhez, de kézikönyvként is edzők számára, továbbá mindazon felnőtt és ifjú érdeklődőknek, akik ugyan nem foglalkoznak rendszeresen karatéval de jó kondícióra és testi felépítésre törekednek. Vissza
Tartalom
| Előszó | 6 |
| Hagyomány és modernség | 9 |
| Egyéni és csoportos edzés | 10 |
| Az általános fizikai felkészültségről | 12 |
| A motorikus tulajdonságokról | 12 |
| A fizikai képességekről | 13 |
| Az edzettségről | 13 |
| Masszázs, önmasszázs | 14 |
| A táplálkozásról | 16 |
| A fizikai képességekről és tulajdonságokról | 16 |
| Bemelegítés | 23 |
| Elfáradási sajátosságok | 24 |
| Izületlazító gyakorlatok | 25 |
| Erősítő gyakorlatok | 45 |
| Különféle segédeszközökkel végzett gyakorlatok | 50 |
| Mászókötél | 50 |
| Bordásfal | 50 |
| Gyűrű | 50 |
| Medicinlabda | 51 |
| Súlyzó | 52 |
| Kézisúlyzó | 55 |
| Expander | 57 |
| Gumikötél ugrálókötél | 57 |
| Tükör | 59 |
| Ütőlabda | 59 |
| Nyújtó lazító kötél | 59 |
| Bot | 60 |
| Zsák | 64 |
| Tettsugeta, tettsujo | 64 |
| Makiwara | 65 |
| Tameschiwari | 77 |
| Többször felhasználható törőlap leírása | 79 |
Témakörök
Megvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.