Kezdő testépítő kiskönyv

Előszó

Mielőtt rátérnénk e kis füzet valódi mondanivalójára, ejtsünk pár szót arról, miért is kardoskodunk annyira a súlyzós edzés mellett, miért ez az első dolog, ami eszünkbe jut, és amit ajánlunk akkor, amikor valaki az alakja újjáformálása érdekében hozzánk fordul segítségért.
Először is, nincs még egy ilyen mozgásforma, melynek segítségével közvetlenebb befolyást tudnánk gyakorolni fizikumunk kinézetére. Vannak persze olyan sportok, melyekkel nagyobb állóképesség, vagy egy-egy mozgásformában komolyabb szint elérésére van lehetőség, azonban aki kifejezetten a kiegyensúlyozottan fejlett, látványos fizikum iránt érdeklődik, annak kétségkívül a súlyzós edzés jelenti a megoldást.
De a súlyzózás nem csak a dagadó izmok szerelmesei számára előnyös - be kell látni, hogy akinek csupán az alakformálás a célja, annak is ez a leggyorsabb és leghatékonyabb út, hiszen az emberi test alakját nem más, mint az izmok határozzák meg, így mi lehetne hatásosabb és gyorsabb módja az alak formálásának, mint maguknak az izmoknak a formálása? Ez nők és férfiak esetében egyaránt így van. És mint a későbbiekben kiderül, nem kell a „túlzott izmosodástól" tartania senkinek. Tehát kijelenthetjük, hogy mind az alapvető edzettségi- és erőszinthez, mind a kiemelkedő fizikumhoz egyaránt a súlyzós edzésen keresztül vezet a legrövidebb út.
Nem mehetünk el amellett a tény mellett sem, hogy a fizikum fejlesztésén kívül szervezetünk anyagcsere folyamataira is kifejezetten kedvezően hat a súlyzós edzés. Az anyagcserénk az edzést követően hosszú órákon keresztül még pörgésben van, ami hatékonyan elősegíti a testsúly kontrollálását - nem csak kutatások, de mára már tapasztalati tények alapján, még az aerob edzésnél is hatékonyabban. Ez pedig minden korosztály számára megszívlelendő - így ne felejtsd el megmutatni ezt a füzetet a szüleidnek, miután elolvastad! :) Vissza