1.035.018
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Arcjóga - arctorna
24 fantasztikus gyakorlattal a ragyogó arcért/Arc(sz)építés lépésről-lépésre
| Kiadó: | Portent Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 106 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 16 cm |
| ISBN: | 978-963-08-5772-7 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrált. Második, javított kiadás. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Ezt a könyvet mindazoknak ajánlom, akik meg szeretnék őrizni fiatal arcukat, akik a már meglévő ráncaikat szeretnék kisimítani, akik plasztikai beavatkozáson, rácfeltöltésen gondolkodnak, vagy esetleg már ki is próbálták azt.20 év kozmetikai tapasztalat alapján és egyéb módszerek társításával kidolgoztam a saját arcfiatalító technikámat, módszeremet. Az Arcjóga-arctorna technika az arcfiatalítás újszerű megközelítése, amely során újra tónusba hozzuk az arcizmokat, oldjuk az energia blokkokat, ezáltal kisimítjuk az arcot és a lelket is, valamint friss energiával töltjük fel a bőrt.
A módszer alkalmazása lehetővé teszi, hogy az arcunkat a legjobb állapotba hozzuk. A biostimuláció során különös hangsúlyt kapnak azok a gyakorlatok, amelyek az arc feszességét adják vissza, illetve a szemkörnyék ráncait halványítják.
Az Arcjóga-arctorna segít a saját belső női erőnk felfedezésében, és elősegíti, hogy ezen női erő segítségével a belülről fakadó szépségünket a felszínre hozzuk.
Tartalom
KÖSZÖNTŐ 9BEVEZETÉS 13
A BŐR FELÉPÍTÉSE 17
A bőr három fő rétegből épül fel 18
Mi okozza a bőr öregedését? 19
Miért nem elég csak az arcizmokat tornáztatni? 22
ARCJÓGA ÉS ARCTORNA 25
Hogyan működik az arc jóga arcfeszesítés? 27
Mikor válik láthatóvá a különbség? 29
Arctorna 30
Az arc területei 31
Milyen eredményt várhatunk az arcjógától? 31
Hogyan használjuk a könyvet? 32
Mennyi időt vesz igénybe a gyakorlás? 33
Milyen gyakran tornáztathatom az arcom? 34
Hogyan végezzem az arc jóga gyakorlatokat? 35
Mikor csináljam az arc jóga programot? 35
Kiknek ajánlott az arc jóga? 36
Hány éves kortól érdemes elkezdeni? 36
Mi történik, ha abbahagyom a programot? 36
ÚTBAIGAZÍTÁS A GYAKORLATOKHOZ 37
Izoláljunk! 38
Lélegezzünk! 38
Vizualizáljunk! 38
Koncentráljunk! 38
Módosítsunk! 41
Emeljük az ismétlésszámot! 41
Erezzük jól magunkat! 42
ANATÓMIAI TÉRKÉP 45
Az arcépítés szempontjából legfontosabb izmok 46
Használati útmutató az anatómiai térképhez 47
ARCJÓGA GYAKORLATOK 51
Relaxációs gyakorlat relax légzéssel 52
Homlok 54
Homlok 1. 54
Homlok 2. 56
Szem 57
Lepődj meg! 57
Pislogj! (Felső szemhéj) 5g
Tonizáló szemgyakorlat 59
V (Alsó szemhéj, puffadt szem) 61
Pálmalevél (Fáradt szemre) 63
Felső orca 64
Felső orca lift (Járomizom) 64
Orr-ajak barázda 66
„Nyuszi" (Orr-ajak barázda) 66
Facelifter másképp 67
Bajusz 69
Feszítsd a bajuszt! (Száj feletti ráncokra) 69
Szájzug 70
Csííííz! (Szájzug emelése) 71
Ajkak 72
A telt ajkakért 72
Alsó orca 73
Pufók arc (Alsó orca) 73
„Hol az ujjam ?" 74
Áll 76
Állerősítő gyakorlat 76
Állkapocslazító - Aáhhhh 78
Nyak-tokagyakorlat 79
Oroszlán 79
Levezetés 81
A KOZMETIKAI MASSZÁZS 83
A masszázs hatása a bőrre 84
A masszázs hatása az izmokra 84
Mik az arc jóga masszázs előnyei? 86
ARC JÓGA SZÉPSÉGPONTMASSZÁZS 87
Első lépések 89
Gereblye (feszültségoldás, nyakmasszázs) 90
Arcjóga szemmasszázs szarkalábakra 90
Arcjógamasszázs a szemöldök közti ráncra 92
Arcjóga relaxációs szemmasszázs 94
A SZÉPSÉG ÉS FIATALSÁG TITKA 97
Arcpakolások 98
Az antiaging fiatalság terve 101
Vitaminok a gyönyörű bőrért 103
Kulcs az egészséges és gyönyörű bőrhöz 105
IRODALOMJEGYZÉK 106
Koós Viki
Koós Viki műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Koós Viki könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.