Korszerű asztaliteniszezés

Szerző

Dr. Ormai László

Budapest

'Dr. Ormai László: Korszerű asztaliteniszezés ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1987
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	263 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 20 cm
ISBN:	963-253-471-9
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó	5
Bevezető	9
Az asztalitenisz történetének fontosabb szakaszai	13
A kezdet kezdetén	13
A kialakulás időszaka (-1926)	15
A klasszikus (gumiütős) időszak (1926-1952)	17
Az átmeneti időszak (1952-1959)	19
A modern időszak (1959-)	20
Az asztalitenisz eszközei	25
A labda, az asztal és a terem padozata	25
Az ütő	26
Az ütő lapja	27
Az ütő nyele	28
Az ütőborítás	29
Az ütőborítás cseréje	33
Az asztalitenisz technikája
Az ütőfogás
A tollszárfogás	42
Az európai (klasszikus) ütőfogás	44
Európai ütőfogás vagy tollszárfogás?	51
Az asztalitenisz mozgásanyaga
A mozgásról és a mozgástanulásról általában	52
Az asztaliteniszmozságok tanításának főbb kérdései	53
Az alapállás	57
A lábmunka	64
A kar, a törzs és a fej mozgása	68
A mechanikai és aerodinamikai törvényszerűségek érvényesülése	69
A labda röppályája	69
A labda ütközése az asztallal	71
A labda ütközése az ütővel	73
Az ütőszög és az ütőszöget befolyásoló tényezők	74
Az asztalitenisz játékelemei és végrehajtásuk módja	82
Adogatás és adogatásfogadás	84
Védekező jellegű ütések	94
Támadó jellegű ütések	99
A fizikai képességek fejlesztése
A fizikai képességek szerepe és fontossága	113
A fizikai teljesítőképesség és az asztalitenisz	117
Oxigénfelvétel és szívfrekvencia	118
A fizikai képességek fejlesztésének szerepe az asztaliteniszezők edzésében	123
Erőfejlesztés	128
A gyorsaság fejlesztése	135
Az állóképesség fejlesztése	136
Az ügyesség szerepe az asztaliteniszjátékban	137
Az ügyesség és a technika	138
Az ügyesség és a taktika	138
Az ügyesség fejlesztése	139
A képességek fejlesztésének összhangja	140
A kezdők oktatásának módszertana
A nevelőmunka fontossága	143
A kiválasztás
A kiválasztás elvi alapjai	145
A kiválasztás módszereiről általában	146
A kiválasztás néhány gyakorlati módszere	148
A technika oktatásának gyakorlata	155
Rávezető gyakorlatok	155
Milyen legyen a kezdők ütőborítása?	157
Labdaütési gyakorlatok	158
Az egyes játékelemek oktatása	159
Az egyes játékelemek oktatásakor alkalmazható segédeszközök	164
Az egyes játékelemek végrehajtásakor a kezdőknél	167
Játék, munka, fegyelem	172
Versenyzés, versenyeztetés	175
A versenyzés eredményességét befolyásoló tényezők	175
A pszichikai tényezők fontossága az asztaliteniszezők felkészítésében	175
A taktika szerepe és érvényesülése	178
A balkezesség szerepe és hatása	189
A balkezes asztaliteniszjáték sajátosságai	190
A balkezesség "eredményessége" az asztaliteniszezésben	192
Bemelegítés	193
Táplálkozás, folyadékfelvétel	194
A sportolók táplálkozása	195
Folyadékfelvétel	200
Rajtláz és sportteljesítmény	201
Szülők, játékosok, edzők	204
Az edzés szervezése, irányítása, az edzésmunka tartalma	209
Szervező tevékenység	210
A szakosztályi szervezőmunka	210
Az edzés szervezése	211
Oktató-nevelő tevékenység	212
Az edzés vezetése	212
Az edzés tartalma, felépítése	213
Edzésgyakorlatok	220
Gyakorlatminták	221
Edzéstervezés, nyilvántartás	224
Az edzéstervek formái, fajtái	225
Nyilvántartások	226
Ötéves felkészülési program	227
Helyzetelemzés	227
Célkitűzések	228
Éves edzésterv	229
I. felkészülési időszak	229
I. versenyidőszak	230
II. felkészülési időszak	230
II. versenyidőszak	230
Az I. felkészülési időszak (I. ciklus) részletes edzésterve	231
Jellemzés	233
A felkészülési (alapozó-) időszak erőnléti edzéseinek gyakorlatmintái	239
Ugrások, szökdelések	239
Ugró-, szökdelőgyakorlatok futás közben	239
Futások, szökdelések, ugrások zsámolyokra lépéssel	240
Átfutás, szökdelések, ugrások a szerek felett	240
Fel- és leugrások szerek felhasználásával	241
Gyakorlatok medicinlabdával	241
Súlyemelő-felszereléssel végzett gyakorlatok	242
A legfontosabb nemzetközi és hazai versenyeredmények	243
Világbajnokságok	244
Európa-bajnokságok	244
Ifjúsági Európa-bajnokságok	246
Serdülő Európa-bajnokságok	246
Európa Liga (Szuper Liga)	248
Bajnokcsapatok Európa Kupája (BEK)	248
Vásárvárosok Kupája (VVK)	249
ETTU Nancy Evans Kupa	249
Európa 12	250
Országos bajnokságok	250
Tízek bajnoksága	254
Világbajnokságok magyar helyezettjei	254
Európa-bajnokságok magyar helyezettjei	260
Irodalom	263

Témakörök

Dr. Ormai László

Dr. Ormai László műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Ormai László könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem