Mackógyógytorna hanyagtartás ellen

Tartalom

Előszó 3
Mi a hanyagtartás? 6
Miből állapíthatom meg, hogy a gyermekemnek hanyagtartása van? 7
Otthon végezhető Mackó hanyagtartás-teszt 8
Mi a hanyagtartás oka? 10
Hanyagtartás elleni gyógytorna otthonra 11
A gyakorlatok felépítése 12
Az edzés felépítése 13
A könyvben használt jelek magyarázata 15
Mackógyógytorna gyakorlatsor 1. 16
Gyakorlatok 16
Tornaeszközök 17
1. Napocska-kínálás 18
2. Pincér 19
3. Híd 20
4. Daru 21
5. Körzés a vacsoráért 22
6. Krokodil 23
7. Sakk-matt 24
8. Számolás 25
9. Legópakolás 26
10. Papírzsebkendő-fújás 27
Mackó relaxáló, levezető gyakorlatok 28
Mackógyógytorna gyakorlatsor 2. 32
Gyakorlatok 32
Tornaeszközök 33
1. Mackóliftezés 34
2. Tőrvívás 35
3. Mackóhinta 36
4. Talicskázás körbe 37
5. Kobak-popsi 38
6. Mesélés 39
7. Kipp-kopp 40
8. Pókkapu 41
9. Olvasás 42
10. Helikopter 43
Mackó relaxáló, levezető gyakorlatok 44
Mackógyógytorna gyakorlatsor 3. 48
Gyakorlatok 48
Tornaeszközök 49
1. Szélmalom 50
2. Vízszintmerés 51
3. Olvasás a vonalon 52
4. Lábmosás 53
5. Zuhanó repülő 54
6. Boksz 55
7. Málnaszörpös palacsinta 56
8. Nehezített rajzolás 57
9. Viadukt 58
10. Kútpumpa 59
Mackó relaxáló, levezető gyakorlatok 60
Mackógyógytorna gyakorlatsor 4. 64
Gyakorlatok 64
Tornaeszközök 65
1. Súlyemelés 66
2. Ollózás 67
3. Lekvárkavarás 68
4. Gombolyítás 69
5. Forgás körbe 70
6. Körömfestés 71
7. Oldalra gombolyítás 72
8. Háromlábú híd 73
9. Sorompó 74
10. Kinyílik a gombóc 75
Mackó relaxáló, levezető gyakorlatok 76
Mackógyógytorna botos gyakorlatsor a még erősebb és a helyes testtartásért 80
Mackógyógytorna ékpárnás gyakorlatsor az ülés közbeni helyes testtartásért és felfrissülésért 87
Gyakorlatok a vízben 94
Árnyjátékos gyakorlatok 98
Vetélkedők hanyagtartás ellen 100
Hanyagtartás elleni játékok 106
Ülés 112
A helyes ülés 112
Iskolatáska 113
Kineziológiai taping / Kinesio Taping 114
Köszönetnyilvánítás 119

Témakörök