| Ajánlás | 3 |
| Köszönet | 3 |
| Útmutató | 4 |
| Előszó helyett | 5 |
| Második lépés | 8 |
| A befogadott energiák | 9 |
| A harmadik lépés | 14 |
| Az étrend | 18 |
| Receptek | 19 |
| Mogyorós csirkegolyócskák | 19 |
| Karfiol leves | 21 |
| Joghurt Perzsiából | 22 |
| Grillázott halloumi sajt mangóval | 23 |
| Narancsos étvágycsináló | 24 |
| Főételek | 25 |
| Szárnyashús észak afrikai módra | 25 |
| Gyümölcsös babos oldalbordák | 27 |
| Mandulás pipicombok | 28 |
| Sajtos töktészta | 29 |
| Imam az ájulás szélén | 30 |
| Utóételek | 33 |
| Ropogós rózsaszirmok | 33 |
| Málna Sári módjára | 34 |
| Magamfajta trifle | 34 |
| Almás palacsinta | 35 |
| Sárgarépa koktél | 37 |
| Május 21.-e és június 21-e között született Merkúr emberek viselkedési és étkezési szokásai | 39 |
| Étrend | 41 |
| Receptek | 41 |
| Előételek | 41 |
| Hagymaleves csurgatott sajttal | 41 |
| Pikáns csirkeszárnyak | 42 |
| Rákok a Mediterránról | 44 |
| Spenótos lencseleves | 45 |
| Saláta az Akropoliszról | 46 |
| Főételek | 48 |
| Cigánycsemege | 48 |
| Exotikus kacsasült | 49 |
| Bagdadi báránycomb | 51 |
| Bundás halszeletek hűsített burgonyával | 52 |
| Mannás csirke | 53 |
| Utóételek | 55 |
| Kicicomázott ananász | 55 |
| Francia komédia | 56 |
| Néger narancs | 57 |
| Búzadara torta | 57 |
| Kapros sárgarépa | 58 |
| Június 22.-e és július 22.-e között Hold született emberek viselkedési és étkezési szokásai | 62 |
| Étrend | 63 |
| Receptek | 64 |
| Előételek | 64 |
| Sárgadinnye sonkával | 64 |
| Zöldborsó leves | 64 |
| Sütőtök leves | 65 |
| Savanyú káposzta leves | 66 |
| Padlizsán rakás | 68 |
| Főételek | 69 |
| Fejedelmi pörkölt | 69 |
| Joghurtos zöldségek | 70 |
| Papayába ágyazott csirkemell | 71 |
| Grillázott hal zöld babbal és kókuszdióval | 73 |
| Részeg húsos zöldségek | 74 |
| Utóételek | 76 |
| Rizs puding | 76 |
| Dinnyetál | 76 |
| Mákos tészta | 77 |
| Sült banán | 78 |
| Dühöngő görögdinnye | 79 |
| Július 23.-a és augusztus 23.-a között született Nap emberek viselkedési és étkezési szokásai | 82 |
| Étrend | 83 |
| Receptek | 84 |
| Előételek | 84 |
| Bab leves | 84 |
| Csicseri borsó hagymával | 85 |
| Göngyölt sonka | 86 |
| Fűszeres húsgombócok | 87 |
| Rántott brokkoli | 88 |
| Tészta brokkoli mártással | 89 |
| Rizs királykisasszony | 90 |
| Hosszúmetélt oliva bogyóval | 91 |
| Szárnyas indiai módra | 91 |
| Zöld hal leveleken | 93 |
| Utóételek | 94 |
| Narancs és kardamon torta | 94 |
| Búzadarás halva | 95 |
| Mézes banán | 95 |
| Almáspite | 96 |
| Tejszínes sárgabarack | 97 |
| Augusztus 24.-e és szeptember 23.-a között született Merkúr emberek viselkedési és étkezési szokásai | 99 |
| Étrend | 100 |
| Receptek | 101 |
| Előételek | 101 |
| Saláta tele ígéretekkel | 101 |
| Sajtos zöldségleves | 102 |
| Makaroni pudding | 102 |
| Karalábé leves csicseri borsóval dúsítva | 103 |
| Sárgarépa és mangó leves | 104 |
| Főételek | 105 |
| Karottás sertéssült | 105 |
| Csirkemellek zöldséggel | 106 |
| Gyömbéres sertéscomb | 107 |
| Spagetti torta | 108 |
| Félrelépett csirke elvált tojással | 110 |
| Utóételek | 111 |
| Grillázott sárgarépa | 111 |
| Egres és körte pudding | 112 |
| Hájas botok | 113 |
| Diós lekváros palacsinta | 113 |
| Datolyalabdák | 114 |
| Szeptember 24.-e és október 23.-a között született Vénusz emberek viselkedési módja és étkezési szokásai | 116 |
| Étrend | 117 |
| Receptek | 118 |
| Előételek | 118 |
| Levendulás csirke | 118 |
| Karfiol bundában | 119 |
| Uborkás joghurt | 120 |
| Spenót saláta | 120 |
| Rózsaszín lencse leves | 121 |
| Főételek | 122 |
| Pékné pisztrángja bazsalikomos burgonyával | 122 |
| Őszibarackos grillázott lazac | 123 |
| Mézes szárnyak | 124 |
| Mediterrán csirke | 125 |
| Spenótos palacsinta | 126 |
| Utóételek | 127 |
| Almás morzsa | 127 |
| Rózsás krep | 128 |
| Őszibarack spenótlevelekkel | 129 |
| Fokhagymás sajt | 129 |
| Sült izgalmak | 130 |
| Október 21.-e és november 22.-e között született Plútó emberek viselkedési és étkezési szokásai | 132 |
| Étrend | 133 |
| Receptek | 134 |
| Előételek | 134 |
| Afrodité csemegéje | 134 |
| Perui krumplisaláta | 134 |
| Gyömbéres hal | 135 |
| Tomatada | 136 |
| Zsályás szárnyak | 137 |
| Főételek | 138 |
| Megkergített marhaszeletek | 138 |
| Csirkemellek mandarin módra | 139 |
| Fűszeres gomba citromos rizzsel | 140 |
| Póréhagymás sertésszeletek | 141 |
| Másnapos csirke | 142 |
| Utóételek | 143 |
| Banánfagylalt | 143 |
| Ananászos ágyazott gyümölcssaláta | 144 |
| Kubai citromfagylalt rummal | 144 |
| Almás sütemény | 145 |
| Gesztenyesüti csokival | 146 |
| November 12.-e és december 21.-e között született Jupiter emberek viselkedési és étkezési szokásai | 148 |
| Étrend | 149 |
| Receptek | 150 |
| Előételek | 150 |
| Ázsiai szárnyas sali | 150 |
| Gyümölcsös lencseleves | 151 |
| Mexikói saláta | 152 |
| Saláta nyers gyökerekből | 153 |
| Töltött tojás | 154 |
| Főételek | 155 |
| Őszi melegítő | 155 |
| Sült lazac fonnyadt spenóttal | 156 |
| Bárány joghurtosan | 157 |
| Töltött csirke perzsa módra | 158 |
| Afgán korma | 160 |
| Utóételek | 161 |
| Diós kukoricakenyér | 161 |
| Földieper torta | 162 |
| Dinnyeparádé | 163 |
| Emike csokitortája | 163 |
| Sült alma | 164 |
| December 22.-e és január 20.-a között született Szaturnusz emberek viselkedési és étkezési szokásai | 166 |
| Étrend | 167 |
| Receptek | 168 |
| Előételek | 168 |
| Tojás fészekben | 168 |
| Broccoli és narancs saláta | 168 |
| Smooth operator | 169 |
| Spagetti fritatta | 170 |
| Vénusz ajka | 171 |
| Főételek | 173 |
| Kacsasült gyömbérrel és vörös káposztával | 173 |
| Fűszeres kelkáposzta | 174 |
| Ízletes női ujjak | 175 |
| Dilly-willy-nelly | 176 |
| Töltött káposzta | 177 |
| Utóételek | 179 |
| Karamellás rizs | 179 |
| Sütőtökös sütemény | 180 |
| Édes búzadara | 181 |
| Angyalaltató | 181 |
| Rizses sütemény | 182 |
| Január 21.-e és február 19.-e között született Uránusz emberek viselkedési és étkezési szokásai | 184 |
| Étrend | 185 |
| Receptek | 186 |
| Előételek | 186 |
| Orangy chick | 186 |
| Tabba-tabba | 187 |
| Négysajtos polenta | 188 |
| Padlizsán omlett | 188 |
| Fehérrépa püré | 189 |
| Főételek | 190 |
| Zöld tészta | 190 |
| Sárgabarackos csirke | 191 |
| Húsos póréhagymás püré | 192 |
| Risotto champignon | 194 |
| Töltött alma | 195 |
| Utóételek | 196 |
| Chocolate mousse | 196 |
| Sajtos, diós sült banán | 196 |
| Datolyák tejföllel | 197 |
| Tarti-marti | 198 |
| Szilva kenyérrel | 199 |
| Február 20.-a és március 20.-a között született Neptun emberek viselkedési és étkezési szokásai | 201 |
| Étrend | 202 |
| Receptek | 203 |
| Előételek | 203 |
| Pirítós saláta | 203 |
| Szárított gyümölcs leves | 205 |
| Tojás babbal | 206 |
| Paradicsom és gin leves | 207 |
| Főételek | 208 |
| Őszibarackos csirke | 208 |
| Töltött hal | 209 |
| Sáfrányos rizs | 211 |
| Krumpli egerek | 212 |
| Cous cous | 213 |
| Utóételek | 215 |
| Narancs és sárgarépa saláta | 215 |
| Almaszósz fehérrépával | 216 |
| Gyömbéres rebarbara | 216 |
| Csokoládé pizza | 217 |
| Sült kelkáposzta | 218 |
| Március 21.-e és árpilis 19.-e között született Mars emberek viselkedési és étkezési szokásai | 220 |
| Étrend | 221 |
| Receptek | 222 |
| Előételek | 222 |
| Articsókák | 222 |
| Paprikák és hagymák | 223 |
| Póréhagyma és krumpli leves | 223 |
| Elzekaria | 224 |
| Halas fokhagymás szósz | 225 |
| Főételek | 227 |
| Fűszeres máj | 227 |
| Csodacsirke | 228 |
| Töltött paprika | 229 |
| Mosdatott marha vékonytésztával | 231 |
| Csirkemellek negyven fokhagymával | 232 |
| Utóételek | 234 |
| Gyümölcssaláta levendula ecettel | 234 |
| Gyömbéres sütemény | 234 |
| Borsos földieper | 235 |
| Őrült rebarbara | 235 |
| Vasárnapi fehérrépa | 236 |
| A negyedik lépés | 237 |
| Az ötödik lépés | 241 |
| Chakrák | 242 |
| A fő chakra helye | 242 |
| Néhány szót a harmadik szemről | 243 |
| A kisebb jelentőségű chakrák helye | 244 |
| Hatodik lépés | 248 |
| A csillagok, a planéták, az emberi test és az evés | 249 |
| A fizikai test energetikai felépítése | 249 |
| A sárga kikövezett út, ami a szivárványhoz vezet | 250 |
| A fizikai test karbantartása | 251 |
| A testsúly és a fizikai test | 252 |
| Víz és a fizikai test | 253 |
| Evés és a fizikai test | 254 |
| Vegetárius vagy sem? | 255 |
| A hetedik lépés | 257 |
| Fohász a teliholdhoz | 258 |
| A Nagy Fohász | 259 |
| Reménység 2012 | 259 |
| Bemutatkozó | 260 |
| Utószó | 262 |
| Életelixir egésszég program | 275 |