Lapos has már 30 nap alatt

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Lektor

Fotózta

Budapest

'Anne-Marie Millard: Lapos has már 30 nap alatt ' összes példány

Kiadó:	Gabo Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Varrott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-689-224-1
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A legelfoglaltabbak életstílusába is beilleszthető 30 napos hasizomerősítő program élvezetes edzéseket ajánl férfiak és nők számára, bármilyen erőnléti állapot esetére. Gyors és hatékony megoldást kínál a hasizom erősítésére és a pocak eltüntetésére.
• A gondosan összeállított 30 napos program a lapos has és erős hasizmok mellett ráadásul hosszan tartó jó erőnlétet és látható karcsúsodást eredményez.
• A fényképekkel illusztrált gyakorlatokat könnyen követhetik a kezdők is.
• Az egészséges étkezéshez adott jó ötletek még hatásosabb eredményt biztosítanak, a szülés előtt és után ajánlott gyakorlatok pedig a kismamákat segítik fittségük megőrzésében, illetve visszaszerzésében.

Tartalom

BEVEZETÉS 6
HATÁROZD MEG A CÉLJAIDAT! 8
ÖSSZPONTOSÍTS AZ ÉTRENDRE! 22
A 30 NAPOS HASIZOM-ERŐSÍTŐ PROGRAM 32
HOGYAN ŐRIZD MEG AZ ÚJ ALAKOD? 106
SZÜLÉS ELŐTTI ÉS SZÜLÉS UTÁNI GYAKORLATOK 116
Tárgymutató 126
Köszönetnyilvánítás 128