| Kiadó: | Magyar Természetgyógyászok Tudományos Egyesülete-Sanitas Egészségkultúra Központ-Sanitas Természetgyógyászati Alapítvány |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kiskunfélegyháza |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 142 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 21 cm x 15 cm |
| ISBN: | 963-400-943-3 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal gazdagon illusztrálva. |
| Bevezetés | 9 |
| Fedezzük fel önmagunkat! | 9 |
| Önvallomás az átváltozásról | 10 |
| Kinek mi a jóga? | 15 |
| Foglalkozási tervezet | 19 |
| Két foglalkozás-példa ismertetése | 22 |
| Az első foglalkozás részletes leírása | 25 |
| A további foglalkozások alatt használható gyakorlatok és elvek | 43 |
| Krokodil gyakorlatok | 43 |
| A lazítás, a relaxáció, az autogén tréning, a savasana | 72 |
| Mi az önszuggesztió? | 76 |
| A légzésünk megfigyelése | 77 |
| A gyulladásos légúti megbetegedések megelőzése vagy megszüntetése az élettanilag helyes légzéssel | 79 |
| Váltott orrlyukú légzés koncentrációval, kézhasználat nélkül | 81 |
| Fújtató légzés | 83 |
| Félgyertya (viparita karani) közben végzett belső mozgások | 84 |
| Halálállás (Maciászana) | 87 |
| Tarkóállás (Szarvangászana) | 88 |
| Jógahíd változat (Kamdharászana) | 91 |
| Fejállás (sisászana) | 92 |
| Gerinccsavaró gyakorlatok ülő helyzetben (Vakrászana) | 99 |
| "Napüdvözlet" energiagyűjtő gyakorlat (Szurjanamaszkára) | 104 |
| Agyi értorna (Jógamudra) és mindenkülső-belső szerv együttes edzése | 113 |
| A meditációról | 116 |
| A mindennapi életünk | 119 |
| A friss, alkotó munkakedv megteremtése | 119 |
| A figyelem frissen tartása tanulás közben az élettanilag helyes, laza gerinctartással | 120 |
| A figyelem frissen tartása gépkocsivezetés közben | 122 |
| Étvágy, természetes éhségérzet | 124 |
| Mindig az okokat keressük! | 125 |
| "Anyák, emberiség, egészségtudatot a világnak!" | 125 |
| Mi a félelem? Mi az élet élvezete? | 127 |
| Szeretet, szerelem, vágy, önismeret | 129 |
| A hitről, bizonytalanságról, tisztánlátásról, felismerésről | 130 |
| Hogyan jógázzunk minden percben? | 132 |
| Mikor vagyunk jógázók? | 133 |
| Várható eredmények | 135 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal