791.181

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A karcsúság titka

Szerző
Szerkesztő
Grafikus

Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 285 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 17 cm x 12 cm
ISBN: 963-240-810-1
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Tartalom

Előszó / Fehér Klára7
Jól tápláltak vagyunk9
Örökölhető-e az elhízás?10
A tudás már fél siker12
Csak egyetlen számot!14
Az észrevétlen hízás16
A kényelmesebb élet16
A nők külön veszedelme18
A férfiak veszedelme20
Csak egy csésze fekete22
Ki a kövér, kinek ajánlott a fogyás?25
Az elhízás fenyegető rémei25
Normál súly, ideális súly28
Terhesek, öregek, gyerekek30
A fogyókúra általános feltételei32
Mire van feltétlenül szüksége a szervezetnek?32
A fogyókúra vakvágányai35
A döntő feltétel: az akarat36
A fogyókúra kellékei41
Egészség, orvosi felügyelet44
Torna, mozgás45
Az ideális fogyókúra aranyszabályai51
A fogyókúra általános szempontjai51
Az ételek helyes megválasztása56
A fogyókúra mankói62
A fogyókúra kalóriaszükséglete64
A fogyókúra következményei67
Tizennyolc fogyókúrás módszer70
Melyik fogyókúrát válasszam?71
Étkezési minták fogyókúrázóknak102
Reggelik102
Ebédek105
Vacsorák110
Tízóraik, uzsonnák116
Napi és heti fogyókúrás mintaétrendek117
Nyolcszáz kalóriás heti étrend117
Ezer kalóriás heti étrend121
Ezerkétszáz kalóriás heti étrend124
Alapelvek diétás ételek készítéséhez127
A vásárlás127
Fogyasszunk egész évben mirelitet129
A diétás ételek ízesítése és a rántás135
Cukor helyett édesítőszer137
A korszerű főzés szabályai138
Korszerű konyhatechnika140
Fogyókúrás receptek144
Megjegyzések a receptek használatához146
Levesek149
Húsok, feltételek161
Zöldségfélék, főzelékek, köretek182
Saláták194
Egytálételek211
Édességek237
Hideg ételek243
Étvágyfalatok (zakuszki)252
A tartós karcsúság titka254
A testsúly megtartása254
A korszerű táplálkozás256
Csalafinta fogások, diétás készítmények258
Kiegensúlyozó napi és heti mintaétrendek260
Kalóriatáblázat266
Élelmianyagok kalóriaértéke266
Mirelit készítmények kalóriaértéke271
Konzervek és leveskészítmények kalóriaértéke273
Készételek (hagyományosan) kalóriaértéke274
Tészták, édességek kalóriaértéke276
Italok kalóriaértéke278
Diétás vagy diétásnak tekintett készítmények kalóriaértéke279
Ételmutató281
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka
Állapot:
680 Ft
340 ,-Ft 50
5 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító védőfóliája kissé felhólyagosodott, a lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
680 Ft
470 ,-Ft 30
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító enyhén sérült, a lapélek kissé foltosak.

Állapot:
680 ,-Ft
10 pont kapható
Kosárba