755.674

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A karcsúság titka

Szerző
Szerkesztő
Grafikus

Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 175 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 11 cm
ISBN: 963-240-731-8
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Tartalom

Előszó7
Jól tápláltak vagyunk9
Örökölhető-e az elhízás?9
A tudás már fél siker12
Csak egyetlen számot!13
Az észrevétlen hízás15
A kényelmesebb élet15
A nők külön veszedelme17
A férfiak veszedelme8
Csak egy csésze fekete20
Ki a kövér, kinek ajánlott a fogyás?23
Az elhízás fenyegető rémei23
Normál súly, ideális súly25
Terhesek, öregek, gyerekek26
A fogyókúra általános feltételei29
Mire van feltétlenül szüksége a szervezetnek?29
A fogyókúra vakvágányai31
A döntő feltétel: az akarat33
A fogyókúra kellékei37
Egészség, orvosi felügyelet39
Torna, mozgás39
Az ideális fogyókúra aranyszabályai43
A fogyókúra általános szempontjai43
Az ételek helyes megválasztása47
A fogyókúra mankói52
A fogyókúra kalóriaszükséglete54
A fogyókúra következményei56
Tizennégy fogyókúrás módszer59
Nulldiéta60
Váltakozó diéta61
Folyadékdiéta62
Haldiéta63
800 kalóriás diéta64
1000 kalóriás diéta65
1200 kalóriás diéta66
Mayo-diéta67
Bizarr-diéta68
Irodai diéta69
Jó közérzet diéta70
1500 kalóriás diéta71
Kombinált diéta71
Hétvégi diéták72
Étkezési minták fogyókúrázóknak75
Reggelik75
Ebédek77
Vacsorák81
Tízóraik, uzsonnák84
Napi és heti fogyókúrás mintaétrendek85
Nyolcszáz kalóriás heti étrend85
Ezer kalóriás heti étrend87
Ezerkétszáz kalóriás heti étrend90
Alapelvek diétás ételek készítéséhez93
A vásárlás93
A diétás ételek ízesítése és a rántás96
Cukor helyett édesítőszer97
A korszerű főzés szabályai98
Korszerű konyhatechnika100
Fogyókúrás receptek103
Megjegyzések a receptek használatához104
Levesek106
Húsok, feltételek110
Zöldségfélék, főzelékek, köretek118
Saláták123
Egytálételek130
Édességek141
Hideg ételek144
Étvágyfalatok (zakuszki)148
A tartós karcsúság titka151
A testsúly megtartása151
A korszerű táplálkozás152
Csalafinta fogások, diétás készítmények155
Kiegensúlyozó napi és heti mintaétrendek156
Kalóriatáblázat161
Élelmianyagok kalóriaértéke161
Konzervek és leveskészítmények kalóriaértéke165
Készételek (hagyományosan) kalóriaértéke165
Édesipari termékek kalóriaértéke167
Italok kalóriaértéke167
Diétás vagy diétásnak tekintett készítmények kalóriaértéke168
Ételmutató169
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító enyhén töredezett, foltos. A címlap elszíneződött.

Állapot:
580 ,-Ft
3 pont kapható
Kosárba