760.073

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A karcsúság titka

Szerző
Szerkesztő
Grafikus

Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 357 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 17 cm x 12 cm
ISBN: 963-241-259-1
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Tartalom

Előszó / Fehér Klára9
Jól tápláltak vagyunk11
Örökölhető-e az elhízás?12
A tudás már fél siker14
Csak egyetlen számot!16
Az észrevétlen hízás19
A kényelmesebb élet19
A nők külön veszedelme21
A férfiak veszedelme23
Csak egy csésze fekete25
Ki a kövér, kinek ajánlott a fogyás?29
Az elhízás fenyegető rémei29
Normál súly, ideális súly32
Terhesek és öregek34
Gyerekek és fiatalok37
A fogyókúra általános feltételei41
Mire van feltétlenül szüksége a szervezetnek?41
A fogyókúra vakvágányai44
A döntő feltétel: az akarat46
A fogyókúra kellékei51
Egészség, orvosi felügyelet54
Torna, mozgás54
Az ideális fogyókúra aranyszabályai61
A fogyókúra általános szempontjai61
Az ételek helyes megválasztása67
A fogyókúra mankói73
A fogyókúra kalóriaszükséglete74
A fogyókúra következményei76
Húsz fogyókúrás módszer81
Melyik fogyókúrát válasszam?81
Étkezési minták fogyókúrázóknak121
Reggelik121
Ebédek126
Vacsorák132
Tízóraik, uzsonnák138
Napi és heti fogyókúrás mintaétrendek139
Nyolcszáz kalóriás heti étrend139
Ezer kalóriás heti étrend142
Ezerkétszáz kalóriás heti étrend145
Alapelvek diétás ételek készítéséhez149
A vásárlás149
Fogyasszunk egész évben mirelitet151
A diétás ételek ízesítése és a rántás157
Cukor helyett édesítőszer159
A korszerű főzés szabályai160
Korszerű konyhatechnika162
Fogyókúrás receptek167
Megjegyzések a receptek használatához167
Levesek179
Húsok, feltételek195
Zöldségfélék217
Főzelékek238
Köretek243
Saláták247
Egytálételek211
A tartós karcsúság titka321
A testsúly megtartása321
A korszerű táplálkozás324
Csalafinta fogások, diétás készítmények327
Kiegensúlyozó napi és heti mintaétrendek329
Kalóriatáblázat335
Élelmianyagok kalóriaértéke335
Mirelit készítmények kalóriaértéke341
Konzervek és leveskészítmények kalóriaértéke343
Készételek (hagyományosan) kalóriaértéke344
Tészták, édességek kalóriaértéke346
Italok kalóriaértéke348
Diétás vagy diétásnak tekintett készítmények kalóriaértéke349
Ételmutató351
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító kissé foltos, kopottas.

Állapot:
680 Ft
340 ,-Ft 50
5 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító és a lapélek enyhén foltosak. Az előzéklapon tulajdonosi bejegyzés látható.

Állapot:
680 Ft
470 ,-Ft 30
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka

A lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
680 ,-Ft
10 pont kapható
Kosárba