785.860

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A karcsúság titka

Szerző

Kiadó: Medicina
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 357 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 16 cm x 12 cm
ISBN: 963-241-736-4
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal.

Fülszöveg

Kedves Olvasó, kedves Barátaim, szeretetükbe ajánlom a Lovass házaspár könyvét. Nemcsak azoknak szól ez a könyv, akik fogyni szeretnének, hanem mindenkinek, aki egészségesen, ésszerűen szeretne táplálkozni.
Első pillanatra úgy tűnik, hogy nálunk divatcikk lett a fogyókúra, talán túlságosan sokat beszélünk arról, hogy mit ne együnk, kevesebbet együnk. A világon száz- és százmilliók éheznek és szomjaznak, a tévé képeket közül indiai és afrikai gyermekekről, akiknek nem jut tej. Százmilliók számára nem az a probléma, hogy túl sok kalóriát fogyasztanak, hanem az, hogy mit ehetnének, és miből telik ennivalóra.
Nálunk sem egyértelmű a kérdés. Sokan nem azért táplálkozunk ésszerűtlenül, mert nem tudják, mi a helyes, hanem azért, mert nem telik másra vagy nincs idejük a korszerű fehérje- és vitamindús ételeket, a több munkát igénylő salátákat elkészíteni.
Mégis helyes és fontos az egészséges étkezésről beszélni, tanítani, az okos és korszerű táplálkozásnak híveket toborozni.

Tartalom

Előszó / Fehér Klára9
Jól tápláltak vagyunk11
Örökölhető-e az elhízás?12
A tudás már fél siker14
Csak egyetlen számot!16
Az észrevétlen hízás19
A kényelmesebb élet19
A nők külön veszedelme21
A férfiak veszedelme23
Csak egy csésze fekete25
Ki a kövér, kinek ajánlott a fogyás?29
Az elhízás fenyegető rémei29
Normál súly, ideális súly32
Terhesek és öregek34
Gyerekek és fiatalok37
A fogyókúra általános feltételei41
Mire van feltétlenül szüksége a szervezetnek?41
A fogyókúra vakvágányai44
A döntő feltétel: az akarat46
A fogyókúra kellékei51
Egészség, orvosi felügyelet54
Torna, mozgás54
Az ideális fogyókúra aranyszabályai61
A fogyókúra általános szempontjai61
Az ételek helyes megválasztása67
A fogyókúra mankói73
A fogyókúra kalóriaszükséglete74
A fogyókúra következményei76
Húsz fogyókúrás módszer81
Melyik fogyókúrát válasszam?81
Étkezési minták fogyókúrázóknak121
Reggelik121
Ebédek126
Vacsorák132
Tízóraik, uzsonnák138
Napi és heti fogyókúrás mintaétrendek139
Nyolcszáz kalóriás heti étrend139
Ezer kalóriás heti étrend142
Ezerkétszáz kalóriás heti étrend145
Alapelvek diétás ételek készítéséhez149
A vásárlás149
Fogyasszunk egész évben mirelitet151
A diétás ételek ízesítése és a rántás157
Cukor helyett édesítőszer159
A korszerű főzés szabályai160
Korszerű konyhatechnika162
Fogyókúrás receptek167
Megjegyzések a receptek használatához167
Levesek179
Húsok, feltételek195
Zöldségfélék217
Főzelékek238
Köretek243
Saláták247
Egytálételek211
A tartós karcsúság titka321
A testsúly megtartása321
A korszerű táplálkozás324
Csalafinta fogások, diétás készítmények327
Kiegensúlyozó napi és heti mintaétrendek329
Kalóriatáblázat335
Élelmianyagok kalóriaértéke335
Mirelit készítmények kalóriaértéke341
Konzervek és leveskészítmények kalóriaértéke343
Készételek (hagyományosan) kalóriaértéke344
Tészták, édességek kalóriaértéke346
Italok kalóriaértéke348
Diétás vagy diétásnak tekintett készítmények kalóriaértéke349
Ételmutató351
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A karcsúság titka A karcsúság titka A karcsúság titka

A borító enyhén foltos.

Állapot:
580 ,-Ft
5 pont kapható
Kosárba