| A szerző - Mantak Chia | 5 |
| Bevezetés | |
| A Tao "páros gyakorlása" és a szerelmi beteljesülés keresése | 9 |
| A kínai szexuális kung-fu: beválhat-e a nyugati világban? | 19 |
| A taoista szexuál-energetikai gyakorlatok alapelveinek összefoglalása | 27 |
| Az alapfeltevés: A szexuális energia szellemmé alakítható... | 31 |
| A férfi szexuális energiája a magjában tárolódik | 33 |
| A szexuális elixír rendkívüli ereje | 34 |
| Miért volt oly sokáig titok, hogy a szexben spirituális erő rejlik? | 38 |
| Miért fedjük most fel a titkot? | 40 |
| Mi a Chi-energia? | 43 |
| A Chi: az emberi test villanyárama | 45 |
| Hogyan működik az emberekben a "Ching" vagyis a "szexuális esszencia"? | 46 |
| A Chi-energia főbb bázisai | 47 |
| Mi a különbség az éhség és a szexuális vágy között? | 50 |
| Ezoterikus szexuál-biológia | 55 |
| Mennyi magfolyadékot veszítünk életünk során? | 55 |
| Testünk energiája az atomenergiával ér fel! | 56 |
| A nemi hormonok biológiai szerepe az egészséges szervezetben | 60 |
| Halál és szexualitás a természetben | 67 |
| A szexualitás gazdaságtana | 71 |
| A szexuális frusztráció ifjúkori dühe | 73 |
| A szex és a kiváló sportoló | 75 |
| A szexualitás, az elköteleződés és a házasság | 77 |
| A mag elvesztésének morális hatása | 83 |
| Igaz-e, hogy a szex egészséges? | 84 |
| A szexualitás a világ különböző ezoterikus hagyományaiban | 87 |
| Mi a különbség a taoizmus és a tantra között? | 95 |
| A karezza és a coitus reservatus | 98 |
| Taoista gyakorlatok a nemi szerelem mesteri szintjének elsajátításához... | 99 |
| A herék tánca: gyakorlatsor a medence erősítésére | 101 |
| A medencetájéki és húgy-ivarszervi rekeszizmok | 102 |
| A herezacskó felfelé pumpálja a hideg spermaenergiát | 104 |
| A keresztcsonti és a koponyai pumpa | 107 |
| A herelégzés három testhelyzete: ülés, állás, fekvés | 108 |
| A herelégzés menete lépésenként | 110 |
| Az aranynektár | 115 |
| A levegő herezacskóba préselése fokozza a szexuális erőt | 116 |
| A herezacskó összenyomás gyakorlatsorának lépésenkénti menete | 116 |
| Szellőztető gyakorlat magas vérnyomás esetén | 119 |
| Az erőretesz gyakorlatsora a magfolyadék lezárásához | 121 |
| A herelégzésre, a herezacskóprésre és az erőreteszre vonatkozó biztonsági előírások | 129 |
| Megtisztító mellékhatások | 131 |
| A herelégzés összefoglalása | 132 |
| A herezacskóprés összefoglalása | 132 |
| Az erőretesz az alkímiai szex alapja | 133 |
| Polaritás: kulcs a szexuális energia átalakításához | 135 |
| Yin és Yang: a nemek harca | 136 |
| A pólusok energiájának finom egyensúlya és a magasabb szintű orgazmus | 138 |
| Gyengéden készítsük fel a Yin esszenciát | 141 |
| A szenvedély művészete: időzítés és gyakoriság | 143 |
| A testhelyzetek befolyásolják az energiaáramlást | 144 |
| Hideg vizes mártózás korai magömlés esetén | 144 |
| A százig számolás módszerével fejleszthetjük ellenálló erőnket | 145 |
| A Jáde Jogar négy megvalósítandó feltétele | 146 |
| A kilenc sekély/egy mély lökés módszere | 148 |
| Az ondó visszatartásának titkai | 151 |
| Tanuljuk meg a Chi áramoltatását a Mikrokozmikus Pályán | 152 |
| A Mikrokozmikus Pálya fontosságáról | 155 |
| Külső reteszelés: a három ujj módszere | 158 |
| Időzítés és biztonsági szempontok | 160 |
| A gát masszírozása | 161 |
| Vegyük figyelembe a felébresztett erő nagyságát | 163 |
| Ezután pörgessük a szexuális energiát a fejbe | 164 |
| A külső retesz módszerének összefoglalása | 166 |
| A belső retesz: a nektár felszívása az aranyvirághoz | 166 |
| A magömlés megállításának titkos lépései | 167 |
| A nagy felhúzás | 168 |
| A nagy felhúzás gyakorlata nőknek | 173 |
| A nagy felhúzás és az önkielégítés | 173 |
| A reggeli erekció Chíje nagy erejű | 175 |
| A fejben felgyülemlő intenzív energiát ki kell szellőztetni | 175 |
| A magömlés automatikus tudati kontrollja | 176 |
| A szexuális energia spirituális szeretetté alakítása | 179 |
| A Yin és a Yang cseréje: a völgy-orgazmus gyakorlása | 191 |
| A völgy-orgazmus: összefoglalás | 194 |
| A nagy felhúzás, mint fogamzásgátló módszer | 196 |
| A páros gyakorlás egy nő szemével | 197 |
| A szexuális energia erősítésének hét spirituális lépcsőfoka | 203 |
| A közös gyakorlás "bal kezes ösvény" lenne? | 204 |
| A bal kezes ösvény | 206 |
| Gyakorlás a jobb kezes ösvényen | 208 |
| A Tao kéz nélküli ösvénye | 208 |
| A szexuális energia erősítésének hét spirituális lépcsője a taoista módszer szerint | 211 |
| Az orgazmus és a Wu Wei | 219 |
| A kettősség fenntartása: mit jelent Yang-nak lenni? | 225 |
| Gyakori kérdések a mag visszatartásával kapcsolatban - Chia mester válaszol | 233 |
| A taoista szexuálenergetika a tanítványok szemével | 251 |
| Gyakorlati útmutató a sugárzóan boldog és egészséges nemi élethez | 267 |
| Potencianövelő gyakorlatok férfiaknak | 277 |
| Hogyan gyógyítható az impotencia? | 277 |
| Hogyan szüntessük meg az éjszakai magömléseket? | 278 |
| A kemence melegítése | 280 |
| Masszírozzuk a Golyók Területét | 281 |
| Az inak, a csontvelő és a csontok harmonizálása | 282 |
| A taoisták titkos vizelési módszere | 282 |
| Hat gyakorlat a vese és a hát erősítésére | 283 |
| Hogyan nagyobbítsuk és hosszabbítsuk meg a hímvesszőt? | 285 |
| Hogyan csökkentsük a hímvessző érzékenységét? | 286 |
| Tegyük erősebbé a merevedést! | 287 |
| A hímvesszőn végzett reflexológiai masszázs | 287 |
| Az indiai kötélégető masszázs | 288 |
| Négy módszer az ondósejtek számának növelésére a nemi váladékban | 289 |
| A prosztata-masszázs | 290 |
| A "végbélszivattyú" összeszorítása | 291 |
| A nyelv kung fu | 291 |
| Hideg és forró fürdők a szexuális egészség megőrzésére | 296 |
| Energiaharmonizáló gyakorlatok homoszexuálisok számára | 298 |
| Hogyan nyeljünk el szexuális energiát a Napból? | 299 |
| A meggyengült szexuális energia kezelése akupunktúrával, moxa-terápiával és gyógynövényekkel | 303 |
| Az impotencia gyógyítása akupunkturális moxibusztióval | 303 |
| Az impotencia gyógyításának külön pontjai: | 308 |
| A szexuális életerő helyreállítása megfelelő étrenddel | 311 |
| Amit minden férfinak tudnia kell a női nemi működés biológiájáról | 315 |
| A méh | 315 |
| Az ovuláció | 315 |
| A megtermékenyítést elősegítő váladék | 316 |
| A megtermékenyülést gátló nyák | 317 |
| A menstruáció | 317 |
| A menstruációs időszak | 317 |
| Érzelmi kihatások | 318 |
| A női nemi szervek anatómiája | 319 |
| A szexuális izgalom időbeli mintázata | 319 |
| A taoista ezoterikus jóga hét fejlődési fokozata | 324 |
| Összefoglalás | 325 |
| A kis égi kör (Mikrokozmikus Pálya) | 325 |
| A nyelv az energiakör kapcsolója | 327 |
| A Tao hét könyvének hét tanítása | 327 |
| Irodalomjegyzék | 334 |
