Maradj fiatal!

Életmeghosszabbító program

Szerző

Dr. Mehmet C. Oz

Dr. Michael F. Roizen

Szerkesztő

Fordító

Budapest

'Dr. Mehmet C. Oz: Maradj fiatal! ' összes példány

Kiadó:	Animus Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2011
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	408 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	24 cm x 19 cm
ISBN:	978-963-324-014-4
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

E könyv szerzői olyan neves orvosprofesszorok, akik már több ízben szerepeltek a New York Times bestsellerlistáján, a könyvsikerek legtekintélyesebb fórumán. DR. OZ és DR. ROIZEN tudományos alapossággal, ugyanakkor páratlan könnyedséggel és sok humorral mutatják be az emberi szervezet működését, s azt, hogy a különböző életfunkciók hogyan őrizhetők meg a lehető legtovább, s a lehető legjobb teljesítőképességgel.
A két szakember kidolgozott egy 14 napos programot a legfontosabb öregítő tényezők visszaszorítására, hatásuk késleltetésére. Tanácsaik, amelyeknek megfogadásával „szavatossági időnk" meghosszabbítható, könnyen követhetőek és hatásosak.

Tartalom

I. rész: Miért öregszünk - és hogyan
maradhatunk fiatalok?
15 Bevezető
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
30 Hibás gének és rövid telomerek
Hogyan befolyásolhatja a genetika az öregedést - te pedig a génjeidet
37 1. fejezet: Hogyan fejlesszük emlékezetessé
emlékezetünket?
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
60 Oxidáció és elégtelenül működő mitokondriumok
Gondoskodj tested energiatermelőinek zavartalan működéséről!
67 2. fejezet: Könnyíts a szíveden!
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
81 Az őssejt lelassulása
Amit az őssejtektől tanulhatsz, hogy erősebb maradj
86 3. fejezet: Hozd ki a legtöbbet a stresszből!
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
101 gyengülő védelem
Miért lehetnek legádázabb ellenségeid a baktériumok és a vírusok?
108 4. fejezet: A bolygóideg és az immunrendszer
megerősítése
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
124 Toxinok
Ne engedd be a salakot a szervezetedbe!
128 5. fejezet: A rákprogram kitörlése
138 6. fejezet: A nyugodt légzés
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
148 A glükoziláció
Hogyan öregít bennünket a túl sok glükóz?
155 7. fejezet: Ne hagyd győzni a cukorbetegséget!
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
163 Kalóriaégetés és az öregedést lassító sirtuin
enzimcsalád
A leghatékonyabb öregedésgátlók működése
171 8. fejezet: Jó zsigereket
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
187 Neurotranszmitter-egyensúlyhiány
Hogyan öregíthet bennünket az agy kémiai kommunikációs rendszere?
192 9. fejezet: Aludd magad csúcsformába!
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
209 A szeszélyes hormonok
Nem is olyan rossz dolog a hormonszint természetes ingadozása
213 10. fejezet: A menopauza pozitív megélése
230 11. fejezet: Nemi szerveink védelmében
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
240 A nitrogén-monoxid hiánya
Hogyan befolyásolhatja egészségünket e gáz szintjének csökkenése?
246 12. fejezet: A szexuális aktivitás megőrzése
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
264 Az UV-sugárzás
Hogyan -táplálhatja és támadhatja testünket a napfény?
269 13. fejezet: A világot látni
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
280 Inaktivitási atrófia
A szervezet jó működésének titka az aktivitás
285 14. fejezet: Erősítsd izmokkal a csontjaidat!
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
300 Amortizáció
Hogyan kezeli szervezetünk a meghibásodás folyamatát?
292 15. fejezet: Hallom, hallom
AZ ÖREGEDÉST GYORSÍTÓ TÉNYEZŐK
312 Előreláthatatlan meghibásodások
Miért nem viseli jól a szervezetünk az élettel együtt járó őrületet?
II. rész: Életmeghosszabbító program
325 16. fejezet: Tizennégy napos
életmeghosszabbító program
346 17. fejezet: Eszköztár
378 18. fejezet: Testedzés
403 Köszönetnyilvánítás