Egészséges táplálkozás gyógynövényekkel

Tartalom

Előszó 5
a német kiadáshoz 5
a magyar kiadáshoz 8
Figyelmeztetés 10
Amit a gyógynövényekről tudni érdemes 11
Gyógynövények meghatározása 11
Gyógynövények gyűjtése 12
Gyógynövények tárolása 12
Gyógynövények felhasználása és összeválogatása 13
AZ EGÉSZSÉGES ÉLET 15
Javaslatok betegségek megelőzésére 16
Testedzés 16
Mosdás hideg vízzel 17
Bőrdörzsölés 18
Futás harmatos fűben 18
Hótaposás 19
Így óvjuk meg egészségünket 20
Bevezető 20
A fény 21
A levegő 22
A víz 23
A mozgás 25
Az egészséges alvás 27
A mértékletesség 28
Az időbeosztás 29
Maria Treben javaslatai testápolásra 31
Bevezető 31
Fürdés 31
Száraz arcbőr 31
Zsíros arcbőr 32
Pattanások 32
Szemápolás 33
Túl eres arc 33
Arcbőrápolás 34
Hajápolás 35
Fonott haj 35
Kézápolás 35
Eldurvult kéz 35
Tisztátalan bőr 36
Faggyúmirigyek 37
Még egy tipp a szépségápoláshoz 37
Fürdők és zuhanyok 38
Bevezető 38
Felsőtest mosása 39
Karfürdő hideg vízzel 39
Karfürdő meleg vízzel 39
Karfürdő hideg-meleg víz váltogatásával 40
Karfürdő egyre melegebb vízzel 40
Lábfürdő 41
Térdzuhany 41
Combzuhany 43
Karzuhany 43
Mellkaszuhany 43
Víztaposás 44
Lazítógyakorlatok 45
Masszázsgyakorlatok 45
Tornagyakorlatok 46
Autogén tréning 47
AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS 49
A táplálkozás 50
Bevezető 50
Energiaszükséglet 51
Folyadékszükséglet 51
Fehérje 52
Zsír 52
Szénhidrát 53
Ásványi anyagok és nyomelemek 54
Vitaminok 55
Az emésztőszervek 57
Bevezető 57
A szájüreg 58
A nyelőcső 58
A gyomor 58
Nyombél 59
Hasnyálmirigy 59
Epehólyag 60
Vékonybél 60
Vastagbél 60
Fűszerek és fűszernövények 62
Bevezető 62
Ánizs 62
Babér 62
Bazsalikom 63
Bors 63
Borsmenta 63
Csalán 64
Édeskömény 64
Fahéj 64
Fokhagyma 64
Gyermekláncfű 65
Kakukkfű 65
Kapor 65
Kerek repkény 66
Komló 66
Koriander 66
Kömény 66
Lándzsás útifű 67
Lestyán 67
Majoránna 67
Martilapu 67
Metélőhagyma 68
Mezei kakuktorma 68
Mustármag 68
Pásztortáska 68
Petrezselyem 68
Rozmaring 69
Sóska 69
Százszorszép 69
Szegfűbors 69
Szerecsendió 69
Tavaszi kankalin 70
Tárkony 70
Turbolya 70
Üröm 70
Vanília 71
Vízitorma 71
Zsálya 71
A táplálkozás gyógyító hatása 72
Bevezető 72
Aranyér 72
Álmatlanság 72
Fertőzések 73
Fogszuvasodás 73
Gyomorfekély 73
Hasmenés 73
Hólyaggyulladás 73
Ízületi gyulladás 74
Koleszterin 74
Magas vérnyomás 74
Székrekedés 74
Szélütés 75
Szívpanaszok 75
Tüdőtágulás 75
Vakbélgyulladás 75
Körömvirág- és gyermekláncfűméz készítése 75
Receptek Maria Treben konyhájából 77
Szudétanémet ételreceptek 77
Gyógynövények és házi szerek 83
Csalán 83
Fehér fagyöngy 83
Gyermekláncfű 84
Kakukkfu 84
Lándzsás útifű 85
Medvehagyma 85
Zsurló 86
Kis svédkeserű 86
Tavaszi tea 87
Éves teakeverék 88
Karcsúsító tea 90
Böjt 91
Házi szerek 91
A Treben család teakeveréke 92
GYÓGYNÖVÉNYEK LEÍRÁSA 95
Megemlékezés Maria Trebenről 114
Élete 114
A gyógynövények - Maria Treben elhivatottsága 115
Előadásai 116
Befejezés 116

Témakörök