A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Zsírégetés

A tartós karcsúság titka/Élelmiszerek, melyek elégetik a zsírt, karcsúsító szerek: fehérjék, enzimek, mikrotápanyagok, extra: zsírégető étrend - 5 kiló 10 nap alatt

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 96 oldal
Sorozatcím: Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 963-684-112-8
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

Előszó

A fogyás elméletéről már sokat írtak. Azonban csak két jó tanács létezik, ami a gyakorlatban is működik: együnk, hogy fogyjunk és fussunk, hogy fogyjunk.
Ezzel a könyvvel egy új, életerősebb... Tovább

Tartalom

Előszó5
Út a kövérségtől a karcsúságig7
Három lépés az élet felé8
Jó és rossz táplálék-hasznosítók8
Tanulhatunk a karcsúaktól8
Első lépés: száműzzük a fogyókúrát!10
A test szükségprogramra kapcsol10
A híres jojó effektus11
Hány kilót nyomunk? A TTI12
A derék-csípő arány jelzi a kockázatot13
Második lépés: kapcsoljuk ki a tévét!13
Mozgás nélkül egyetlen gramm zsírt sem veszíthetünk13
A sport a leghatásosabb zsírégető14
Fussunk megfelelő pulzussal!17
Harmadik lépés: zsírégető ételek a késztermekékek helyett18
Az élet kereke18
Genetikai programunk18
Anyagcsere: ez történik a testünkben20
Kerüljük a késztermékeket!20
Együnk, hogy lefogyjunk21
A tudás karcsúsít23
A cukor erősebb az akaratunknál24
A szénhidrátok, cukorvegyületek24
Az agy és az izmok cukrot követelnek25
Egy érzékeny mérőműszer: a vércukorszint25
A reggeli - sokk: a hasnyálmirigynek26
A hizlaló hormon: az inzulin27
A glükagon, a szuper zsírégető28
Mi a GLYX?29
Táblázat: jó és rossz szénhidrátforrások31
A zsír fontos tápanyag32
Szükség van zsírokra, hogy zsírt veszítsünk33
Jó és rossz zsírok34
Vigyázat: zsírok szénhidráttal34
Tízparancsolat a karcsú alakért34
Táblázat: zsírégetők és zsírosbödönök36
A természet karcsúsítószerei: a fehérjék38
Építőanyag nélkül nincsen ház38
A fehérje zsírt éget39
Veszélyes diéták!39
Éltető megoldás: fehérjék szénhidráttal40
Mennyi fehérjére van szükségünk?41
Táblázat: így juthatunk fehérjéhez42
Fehéje nélkül nincsenek hormonok44
A növekedési hormon alvás közben karcsúsít44
Szuper zsírégetők: a mikrotápanyagok46
Munkamegosztás a zsíranyagcserében46
A C-vitamin a legaktívabb karcsúsító46
A kalcium erősíti a csontokat és zsírt bont48
A megnézium "felfelja" a zsírt48
Több jód kell48
A króm is szerepet játszik 49
Karcsú lesz és az is marad, aki minden mikrotápanyagot felvesz49
Együk magunkat karcsúra50
Zsírégetők A-tól Z-ig52
Óda a gyümölcsökhöz52
Az almától a szilváig52
Zöldségek - minden jó forrásai57
Az algától a zellerig57
Csodás alak - csodatévő halak62
Húsok - vörös helyett fehéret63
Okosan válasszunk köretet63
Tej és terjtermékek64
Italok - almalétől a zöld teáig65
Kis diétakalauz68
A 12 szabály; ugródeszka az új élethez68
Kis futóiskola68
Zsírégető lekvár70
Tíznapos zsírégető diéta72
Receptekkel reggelire, ebédre és vacsorára; minden napra egy fitnessz-ital, egy fitnessz-csemege, egy lefekvés előtti falatka
Első nap72
Második nap74
Harmadik nap76
Negyedik nap78
Ötödik nap80
Hatodik nap82
Hetedik nap84
Nyolcadik nap86
Kilencedik nap88
Tizedik nap90
Függelék
Ajánlott olvasmányok92
Receptjegyzék93
Tárgymutató94
Impresszum96

Marion Grillparzer

Marion Grillparzer műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Marion Grillparzer könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Zsírégetés Zsírégetés
Állapot:
1.680 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba