Fitneszanatómia nőknek

Fülszöveg

A Fitneszanatómia nőknek című könyvet nemcsak fitneszedzők, fizioterapeuták és testneveléstanárok forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki edzésmunkáját még hatékonyabbá szeretné tenni, és nélkülözhetetlen minden olyan nő számára, aki sokáig fitt szeretne maradni.
Az elmúlt évtized kutatásai megmutatták: a nőknek eltérő testfelépítésük miatt másképpen kell edzeniük, mint a férfiaknak. Edzésprogramjuknak igazodnia kell a testalkatukhoz, és az életkori változásokat is figyelembe kell vennie.
A könyv több mint 90 gyakorlatot - köztük fitball-lal és gumiszalaggal végzett gyakorlatokat és nyújtást - mutat be, a működésbe hozott izmokat megjelenítő ábrákkal és a mozdulatok végrehajtását segítő tanácsokkal együtt. Külön fejezet foglalkozik a nyújtás különböző módjaival és a hajlékonyság fejlesztésével. Részletesen olvashatunk a csont- és izomrendszerről, az ízületek mozgásáról, valamint a helyes testtartásról. Az erőnlétet felmérő módszer segítségével pedig minden nő össze tudja állítani a neki leginkább megfelelő edzésprogramot.
A könyv szerzői: DR. MARK VELLA személyi edző, életmód-tanácsadó, gyógymasszőr és természetgyógyász. Számos egészségmegőrzéssel kapcsolatos témában tart előadást fitnesz-szakembereknek, többek között az anatómia, az élettan, a kineziológia, az állapotfelmérés, az orvosi szűrővizsgálatok, a fitnesz, a tartáskorrekció, az edzésmódszerek, edzéselvek és edzésprogramok, illetve a táplálkozástudomány témaköreiben. Közreműködött a fitneszedzőkre vonatkozó szakmai előírások és kézikönyvek kifejlesztésében is. Fitneszanatómia című könyve 2008-ban jelent meg az Athenaeum Kiadónál. JAMES BERRANGÉ, a könyv illusztrátora Dél-Afrikában született és nőtt fel, jelenleg Fokvárosban él. Vissza