A zen diéta forradalma

Kis lépésekkel a nagy változások felé

Szerző

Szerkesztő

Fordító

'Martin Faulks: A zen diéta forradalma ' összes példány

Kiadó:	Kossuth Kiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	196 oldal
Sorozatcím:	Kristályhíd könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 14 cm
ISBN:	978-963-09-7658-9

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A kötetben közreadott módszer a zen mesterek bölcsességét a legújabb kutatási eredményekkel ötvözi. Nem egyszerű fogyókúra, sokkal inkább egy életmód - a testsúlycsökkentés és jó közérzet forradalmian új módszere és programja.
Apró, folyamatos változások sorozata, mely egy életen át elkísér, hogy napról napra egyre jobban érezhessük magunkat. Minden változás, minden kis lépés sikerélményt nyújt, életerőt, harmóniát, jó közérzetet biztosítva egy életen át. Nincs szükség nagy elhatározásokra és fogadalmakra - az apró, következetesen megtett lépések sorozata mindenkiből a lehető legjobbat hozza ki.
Ez a könyv a testsúlyom kézbentartására fordított évek tapasztalatait sűríti össze - a diétát és a gyakorlatokat. Mindent kipróbáltunk, amit itt olvasol, és tényleg működik. Ezennel a kezedbe adjuk a testsúlyod, a megjelenésed és az egészséged karbantartásának eszközét. Csak be kell tenned a kulcsot a zárba, és kinyitni az új világba vezető ajtót.

Tartalom

Előszó 9
Bevezetés: a zen diéta alapelvei 15
Lényeges változásra van szükség! 19
Első fejezet
Mentális változások 23
Cseréld le az „étellöketet" egy „egészséglöketre"! 24
Hogyan alakítsunk ki új szokásokat? 27
Néhány fontos szó az elégedettségről 31
Vajon te is érzelmi evő vagy? 37
Tudatos jelenlét - minden pillanat számít! 41
A zen étrendet segítő önszuggesztió 46
A meditáció mint a változás eszköze 48
A meditáció művészete 54
Leválás - az elengedés művészete 66
Második fejezet változások az étrendben 73
Mindennapi ételeink - hogyan használjuk ki a szokás hatalmát? 73
Vendéglő, okosan 83
A snack mint művészeti forma 91
Mit igyunk? 92
Őrizd meg a lendületedet! 93
Apró változtatások az ételhez való viszonyunkban 102
Harmadik fejezet a megváltozott életmód 115
Az alvás és a fogyás 116
Ünnepek 124
Rendszeresség 130
Legyen a mozgás a mindennapjaid része! 132
Negyedik fejezet
a testedzés és a zsírégetés művészete 135
Hogyan raktározzuk a zsírt? 136
A zsírégetésről 137
Testedzés - válaszd meg a fegyveredet! 151
Az anyagcserét segítő étrend-kiegészítők 159
Hogyan mérheted a haladást? 161
Heti programok 169
Tízhetes program 170
A fogyás spirituális megközelítése 171
A gyors fogyás programja 172
Heti program azoknak, akik nem tudnak edzeni 173
Személyre szabott program 174
Zen receptek 175
Szupertápláló reggelik 175
Az ebéd 183
Szupervacsorák 186
Sütemények, rágcsálnivalók 191
Hivatkozások 195

Témakörök

Természetgyógyászat > Életmód > Meditáció
Természetgyógyászat > Életmód > Táplálkozás > Diéta
Háztartástan > Életmód > Táplálkozás > Diéta

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem

Észrevételek, javaslatok