| Kiadó: | HungariaSport Reklám és Marketing Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 139 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-7543-97-X |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal, fotókkal. |
| Előszó | 3 |
| A hagyományos keleti harcművészetek történetéről | 4 |
| Ősi kínai harcművészet | 6 |
| A Shaolin sh'uan és utódai | 7 |
| Katonai fegyverhasználat | 9 |
| Aranyharang | 10 |
| Tien hsueh | 10 |
| Shuai Chiao | 10 |
| Chin na | 10 |
| Fan tzi pai | 11 |
| Bak hok pai | 11 |
| Lin wan kune | 12 |
| Hung gar | 12 |
| Wing chun | 12 |
| Choy lay fut | 13 |
| Tang lang pai | 13 |
| Hou ch'uan | 14 |
| Lau hon kuen pai | 14 |
| Mi tsung i pai | 15 |
| Bak mei pai | 15 |
| A lágy művészetek | 15 |
| T'ai chi ch'uan | 15 |
| Hsing i | 16 |
| Pa kua ch'uan | 16 |
| Az önvédelem élettani hatásairól | 17 |
| A hong lung ch'uan tao önvédelmi iskolában használt gyakorlatokról | 25 |
| Az edzés etikettje | 26 |
| Állások | 26 |
| Átmeneti állások | 30 |
| Ütések | 36 |
| Blokkolások, hárítások | 52 |
| Rúgások | 66 |
| Fekvőtámaszok | 84 |
| Lazító-nyújtó gyakorlatok | 90 |
| Töréstechnika | 100 |
| Felkészülés a törésre | 100 |
| Az anyagok tulajdonságairól | 101 |
| A töréstechnika gyakorlata | 101 |
| A fokozatosságról | 101 |
| Törések | 103 |
| Önvédelmi technikák | 108 |
| Önvédelem | 109 |
A borító enyhén foltos.
