Masszázs - a gyógyító kéz bölcsessége

Távoznak a feszültségek - feltöltődünk energiával

Szerző

Karin Schutt

Fordító

Mohari Mónika

Kaposvár

'Karin Schutt: Masszázs - a gyógyító kéz bölcsessége ' összes példány

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:	1999
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	96 oldal
Sorozatcím:	Egészséges életmód
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 16 cm
ISBN:	963-9202-60-6
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Nagyhatású masszázs tetőtől talpig.
- A célirányos masszázsfogások jót tesznek a testnek és a léleknek: csillapítják a fájdamat, és oldják a feszültséget.
- Egyszerű és pontos leírások, amelyek még a gyakorlatlan kéz számára is lehetővé teszik, hogy hatásosan és jólesően megmasszírozza önmagát vagy partnerét.
- Megtudhatjuk, hogyan enyhíthetők kíméletesen és természetes módon a leggyakoribb panaszok, a fejfájás, a hátfájás, a gyomor- és bélbántalmak, a végtagok elnehezülése.
- Rövid betekintés a masszázs jelenleg elterjedt módszereibe, az akupresszúrától egészen a tui-na masszázsig.
- Speciálisan összeállított masszázskezelésekkel javíthatjuk erőnlétünket, megszabadulhatunk a stressztől, feltöltődhetünk energiával és megszépülhetünk.
- Extra: a gyengéd, nyugtató babamasszázs, mely egyúttal a hasfájást is elűzi.

Tartalom

Előszó	5
A MASSZÁZS MŰVÉSZETE	7
A gyógyító kéz bölcsessége	8
A masszázs egészséges érintés	8
Saját kezűleg	9
Masszázs minden nap: gyógyszer és élvezeti cikk	9
Gyengéd terápia, erőteljes hatás	10
Az öngyógyító energiák aktiválása	11
Közérzetjavítás minden szinten	12
Ősi hagyományokat őrző természetes gyógymód	15
A masszázs rövid története	15
Különböző masszázsmódszerek	17
Svédmasszázs	17
Kötőszöveti masszázs	18
Talp-reflexmasszázs	19
Manuális nyirokdrenázs	20
Akupresszúra	21
Egyéb speciális eljárások	22
GYAKORLAT
Rövid masszázstanfolyam	25
A fogások	25
Simítás	25
Gyúrás (dagasztás)	26
Dörzsölés	27
Rezegtetés	27
Fontos tudnivalók	28
A helyes fogás az állapottól függ	28
Előkészületek a masszírozáshoz	29
A masszázsolaj nélkülözhetetlen	29
Az érzékeknek is pihenni kell	30
Mielőtt kezünket használnánk	30
Ismerjük fel a feszültséget	31
A megfelelő testhelyzet	32
SZÉPSÉG ÉS ERŐNLÉT MASSZÁZZSAL	35
Testi-lelki felfrissülés	36
Stresszcsökkentő masszázs	36
Partnermasszázs	37
Az önmasszírozás	40
Akupresszúra: elsősegély stressz ellen	41
Energiamasszázs	42
Tízperces partnermasszázs	42
Gyors önmasszírozás	45
Szépítő technikák	46
Kozmetikai masszázs	46
Ajurvédikus olajmasszázs	46
Önmasszírozás tetőtől talpig	47
Szabadulás a feszültségtől	50
Gyengéd arcmasszázs	50
Masszázs cellulitiszes bőrre	52
Kötőszöveti masszázs az érintett testtájakon	52
Az izmok karbantartása	54
Sportolás utáni masszázs	54
A lábszárizomgörcs kezelése	57
Babamasszázs	58
Egészséges simogatás	58
Így masszírozzunk	59
Segítség gyomorfájás, felfúvódás esetén	61
A MASSZÁZS GYÓGYÍTÓ EREJE	63
A leggyakoribb panaszok kezelése	64
Masszázs gyógyszerek helyett	64
Fajdalomcsillapítás	64
A gyugodt alvás titka	65
A vérkeringés stabilizálása	65
Emésztésserkentés	65
Terhesség alatt és szüléskor	65
A lehetőségek határai	66
A fej és a hát ellazítása	67
Ha fáj a fejünk	67
Az arc és a fej masszírozása	67
Feszültségoldás a nyakban és a vállban	70
A nyak és a váll masszírozása	70
A merev nyakizmok kezelése	72
A hát túlzott igénybevétele	73
A hátmasszázs	74
Segítsünk magunkon talpmasszázzsal	77
A gyomor és a belek kezelése	78
Közérzetünk titka: a has	78
A hasmasszázs	78
A kar és a láb pihentető kezelése	81
Energia a karnak és a kéznek	81
A kar masszírozása	82
A kéz masszírozása	84
A lábizmok lazítása és frissítése	86
A comb és a lábszár masszírozása	86
...és végül a lábfejé	88
Függelék	92
Ajánlott olvasmányok	92
Tárgymutató	93