Meditáció mindenkinek

Szerző

Susannah Marriott

Fordító

Béresi Csilla

Budapest

'Susannah Marriott: Meditáció mindenkinek ' összes példány

Kiadó:	Kossuth Kiadó Zrt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Spirál
Oldalszám:	192 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	29 cm x 25 cm
ISBN:	963-09-4888-5
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ebben a kézikönyvben mindent megtalálnak, amire szükségük van:
- Átfogó kalauz a mindennapos meditáláshoz
- A spirális kötés miatt gyakorlás közben is könnyű forgatni
- Több mint 45 irányított meditáció ismertetése lépésről lépésre, kezdőknek és középhaladóknak
- Alapvető technikák, légzőgyakorlatok és testtartások leírása
- Több mint 100 színes fénykép
- A meditáció jótékony hatása az elmeműködésre, az egészségre és az élettani folyamatokra, a személyes fejlődésre és az emberi kapcsolatokra
- Meditációs programok, például tevékeny, gyógyító, önsegítő és érzék-élesítő meditáció

Tartalom

Bevezetés a meditációba	6
Miért meditáljunk?	8
Miben segíthet engem a meditáció?	10
A meditáció jótéteményei	13
A meditáció hatásmechanizmusa	15
Meditáció és egészség	16
Hogyan kezdjünk el meditálni?	18
Készítsük elő a környezetet	20
Ülő testhelyzetek	22
Térdelő testhelyzetek	25
Kéztartások	26
Meditáció hanyatt fekve	28
Légzés	30
Alapkérdések	32
A meditáció alapjai	35
Meditáció a gyakorlatban	36
Csönd-meditáció	38
Érzékszerveinket élesítő meditáció	58
Tevékeny meditáció	80
Légzés-meditáció	110
Mantra-meditáció	116
Gyógyító meditáció	124
Önsegítő meditáció	132
Meditáljunk másokért	142
Ima-meditáció	152
Meditáció a mindennapokban	162
Meditáljunk napközben	164
Meditáció munka közben	168
Meditáljunk sportolás közben	171
Meditáció mozgás közben	172
Meditáció a stressz eloszlatására	175
Meditáció válság esetén	176
Meditáció kismamáknak	179
Meditáció gyerekeknek	180
A meditáció évezredes hagyománya	182
Hasznos honlapok	188
Név- és tárgymutató	190