| Kiadó: | Varázsládika Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 133 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-865-564-x |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz. |
| 1. fejezet | |
| Mi a stressz? | 8 |
| Értsd meg, és kezessé válik | 9 |
| A modern élet stresszhelyzetei | 12 |
| A vészjelzések célja | 16 |
| A stressz és az immunrendszer | 18 |
| Ami a krónikus stressz számlájára írható | 20 |
| 2. fejezet | |
| Hogyan szabadulhatunk meg a stressztől? | 24 |
| Az öngyötrés műveszete | 27 |
| A test-eleme kapcsolat | 29 |
| Az izomtónus jelentősége | 31 |
| Erős idegrendszer, fél győzelem | 34 |
| További stresszcsökkentő stratégiák | 39 |
| 3. fejezet | |
| A tudat lecsendesítése | 46 |
| Élj a jelenben! | 49 |
| A pozitív gondolkodás | 51 |
| Célok | 52 |
| A fejlődés elve | 53 |
| Véletlenek | 54 |
| Miért meditáljunk? | 55 |
| Milyen változásokra számíthatunk? | 62 |
| 4. fejezet | |
| Az öngyógyítás | 66 |
| Alvásproblémák | 66 |
| A meditáció élettani hatásai | 68 |
| A nyugodt éberség | 72 |
| 5. fejezet | |
| Amikor nem jó sokat beszélni | 78 |
| Az Ego | 79 |
| Az Ego csitíttása | 81 |
| A fecsegő elme | 85 |
| A fecsegő elme elcsendesítése | 87 |
| 6. fejezet | |
| Figyelmi állapotok | 92 |
| A koncentráció | 95 |
| A légzés | 97 |
| Mantra meditációk | 104 |
| A csakrák | 106 |
| A kundalíni energia | 111 |
| 7. fejezet | |
| Előkészületek | 114 |
| Kedvenc meditációs technikám | 116 |
| A felsőbb tudatosság | 124 |
| Társas kapcsolatok és a meditáció | 128 |
| A kreatív inteligencia | 131 |
Folytatás Microsoft-tal