| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 61 oldal |
| Sorozatcím: | M.H.K. Kiskönyvtár |
| Kötetszám: | 17 |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó | 3 |
| Amit az MHK testnevelési rendszerről tudni kell | 5 |
| Kik jelentkezhetnek az MHK-ra | 5 |
| Hol lehet jelentkezni | 5 |
| Milyen követelményeket kell teljesíteni | 6 |
| Mennyi idő alatt kell a próbákat teljesíteni | 6 |
| Kötelező előadások meghallgatása | 6 |
| Színtáblázatok | 7 |
| Orvosi vizsgálat | 18 |
| Hogyan készüljünk fel a próbákra | 18 |
| Egyéni edzési és próbázási terv | 18 |
| Az edzés lefolyása | 19 |
| A próba lefolyása | 19 |
| Ha a próba nem sikerül | 19 |
| Minta az egyéni edzési és próbázási terv elkészítésére az LMHK fokozatban | 20 |
| Egyéni edzési és próbázási terv az LMHK fokozatban | 21 |
| Minta egyéni edzési és próbázási terv az MHK I. vagy II. fokozatban | 22 |
| Egyéni edzési és próbázási terv az MHK I. vagy MHK II. fokozatban | 23 |
| Ki kap jelvényt | 24 |
| Mi az ellenőrző próba | 24 |
| A jelvény kiadása | 24 |
| Összetett MHK-LMHK akadálypálya | 24 |
| Összetett MHK-LMHK akadálypálya rajza | 26 |
| Összetett tömegversenyek szervezése | 27 |
| Példák az összetett versenyek összeállítására | 27 |
| Az MHK tömegverseny-naptár | 28 |
| Az MHK testnevelési rendszer kötelezően előírt szabadgyakorlatai | 31 |
| Hogyan tanuljuk meg a szabadgyakorlatokat | 33 |
| LMHK szabadgyakorlatok | 34 |
| MHK I. szabadgyakorlatok | 43 |
| MHK II. szabadgyakorlatok férfiak részére | 47 |
| MHK II. szabadgyakorlatok nők részére | 54 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal