Mindennapi élet ADHD-val

Tartalom

Hiánypótló könyv az ADHD-ról egy ADHD-s coach tollából!
Bontakoztasd ki a benned lakozó színes és kreatív elmét!


"Eljött az ideje, hogy elfogadjuk a bennünk rejtőző különös álmodozót, és megteremtsük magunknak azt az életet, amelyre mindig is vágytunk." - Meredith Carder



Gyakran úgy érzed, intenzív érzelmeket élsz át, és nehezen tudod őket szabályozni? Láthatóan többet unatkozol, mint a társaid? Nehezen gazdálkodsz az időddel?
Nem vagy egyedül. Ahogyan az ADHD kulturális és tudományos megítélése folyamatosan változik, a sokmilliónyi ADHD-val diagnosztizált felnőtt számára nehezen érthető, milyen módokon nyilvánulnak meg az ADHD tünetei, és azok hogyan befolyásolják a mindennapjaikat.

A szerző, Meredith Carder, aki maga is ADHD-val él, személyes és tréneri tapasztalatai alapján kínál gyakorlati eszközöket és technikákat az ADHD-agy feltérképezésére és az életünkben rejlő lehetőségek kiaknázására. Könyvében kínált gyakorlati technikák és stratégiák segíthetnek, hogy elfogadjuk és kiaknázzuk különleges ADHD-elménk képességeit, megtanuljunk azon erősségekre építeni, amelyek azzá tesznek, akik valójában vagyunk.

A könyvben érintett témák:

oMinden a figyelemszabályozási zavarról, a hiperaktivitásról és az impulzivitásróloSzemélyre szabott, mindennap alkalmazható szokások az unalom és az ADHD-s kiégés megelőzésére
oEnergiánk megfelelő beosztása összpontosítási képességünk felmérésével
oStratégiák az időérzékelés és az időgazdálkodási problémákra
oEszközök az érzelemszabályozás kezelésére
oMódszerek a kognitív rugalmasság fejlesztésére
oTáplálkozási stratégiák ismertetése ADHD-val élők számára
oA toxikus perfekcionizmus elengedése
oPozitív énkép kiépítése
oés temérdek további eszköz, hogy jobban élj ADHD-val!


Ha mélyrehatóan megismerjük az ADHD-s agy működését, azzal átprogramozhatjuk a belső hangunkat, és azt az életet élhetjük, amit szeretnénk!

Válj ötletgyáros álmodozóból valódi álommegvalósítóvá!

Témakörök