| Kiadó: | Magyar Oszteoporózis-betegek Társasága |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 62 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-04-4682-0 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó a magyar kiadáshoz | 7 |
| A német kiadás előszavából | 9 |
| Amit a csontritkulásról (oszteoporózisról) tudni kell | 10 |
| A csontváz támaszt és véd | 11 |
| A csontok alkalmazkodnak | 13 |
| A fizikai aktivitás gátolja a csontbomlást | 13 |
| Az élő csontszövet | 14 |
| A szervezetnek szüksége van kalciumra | 15 |
| A hormonok szabályozórendszere | 16 |
| A csonttömeg csökken | 17 |
| Következményes (szekunder) oszteoporozis | 18 |
| Elsődleges (primer) oszteoporózis | 18 |
| A táplálkozás | 19 |
| Mit jelent a hormonhiány? | 21 |
| A csonttömegvesztés következményei | 22 |
| Izomfájdalmak | 23 |
| Hogyan vizsgálhatjuk a csontokat? | 24 |
| Maguk a betegek is segítsenek | 25 |
| Nem szabad beletőrödni | 26 |
| Az osteoporózis kezelése | 27 |
| Gyógytorna | 31 |
| Praktikus tanácsok a napi tevékenységhez | 35 |
| "Tükröm, tükröm, mondd meg nékem..." | 42 |
| A tárgyak felemeléséről | 43 |
| A munkaasztalról | 44 |
| A munkahelyről | 45 |
| A házimunkáról | 47 |
| A fekhelyről | 48 |
| Táplálkozási tanácsok | 50 |
| Miből mennyi szolgálja kalciumszükségletünket? | 53 |
| "Csontbarát" étrendek | 54 |
A gerinc kopott.
Folytatás Microsoft-tal