| Kiadó: | Gold Book Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Debrecen |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 255 oldal |
| Sorozatcím: | Útmutató a jó kondícióhoz |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 19 cm |
| ISBN: | 963-9248-77-0 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Előszó a harmadik kiadáshoz | 7 |
| Rövidítések | 8 |
| Energiatermelés | 9 |
| Szénhidrátháztartás | 23 |
| Fehérjeháztartás | 40 |
| Vitaminok, ásványi sók, antioxidánsok | 52 |
| Teljesítményfokozók | 62 |
| Igyál, és légy boldog! | 85 |
| Zsírok | 100 |
| Minden, amit a zsírveszteségről tudni kell | 115 |
| A sovány testtömeg megszerzése | 137 |
| Női sportolók | 144 |
| A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás | 158 |
| Táplálkozási programunk tervezése | 168 |
| Receptek | 210 |
| 1. függelék: Glikémiás index (GI) és a táplálékok szénhidráttartalma | 238 |
| 2. függelék: Vitaminok és ásványi sók összefoglalása | 243 |
Néhány lapon színes sorkiemelés, ceruzás bejegyzés látható.
Folytatás Microsoft-tal