Moletteknek mindenféléről

Szerző

Dr. Katona Edit

Csonka Mária

Budapest

'Dr. Katona Edit: Moletteknek mindenféléről ' összes példány

Kiadó:	Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1986
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	116 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 25 cm
ISBN:	963-241-210-9
Megjegyzés:	14 fekete-fehér ábrával illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Ki a szép?	7
Ki a molett?	11
Miért van ez a megkülönböztetés?	13
Vajon mennyi a normális testsúly?	13
Szépek, kedélyesek, barátságosak a molettek?	14
Mit eszünk, mit iszunk?	15
Miért hízik el valaki?	15
Milyen hátrányokkal jár az elhízás?	15
Terített asztal a világ	16
Mi tehát a teendő, hogy ne szedjünk fel felesleges kilókat?	16
Ne együnk több energiát tartalmazó ételt, élelmiszert, mint amennyit életmódunk megkíván, mert a felesleg zsír formájában rekódik le, s elkezdődik vagy folytatódik a hízás	16
Ügyeljünk, hogy állati fehérjéket tartalmazó ételeket kellő mennyiségben együnk	18
Miben van még fehérje?	18
Minél több vitamindús ételt iktassunk étrendünkbe!	19
Lehetőleg ne együnk olyan ételeket, amelyekben sok a szénhidrát!	20
Miben van szénhidrát?	20
Egy-két apróság	20
Zsiradékot csak kis mennyiségben fogyasszunk!	20
Miben találunk zsiradékot!	21
A lényeg a változatos, vegyes táplálkozás és a rendszeresség	21
Együnk gyakran, de mindig keveset	22
Lehetőleg rendszeresen együnk	22
Mit egyenek...	23
Mi ennek az oka?	23
Hogyan főzzünk, süssünk okosan?	28
Hogyan férhet meg egymás mellett ez a két kívánalom?	28
Milyen módon érhető ez el? Néhány ötlet, fortély	28
"Mindentudó" konyhai eszközök	29
Mit, hogyan, hová?	30
Mit hová tegyünk a hűtőszekrényben?	32
Pepsi érzés! Ez az Ön itala!	32
Deit - Tied - A természet ajándéka	32
A természet ajándékai az üdítőitalok. Milyennek kell lenniük?!	32
Mit igyanak a molettek?	33
Még két fontos dolog!	33
Élvezeti termékek, cikkek?	33
A tea dícsérete	34
Mi ta tikok nyitja?	34
Az ősember is ivott szeszes italt?	35
S mit iszik a világ?	35
"Bátor, van benne spiritusz!"	35
Tévhitek	35
Nicot János "ajándéka"	36
Mit károsít a dohányfüst?	36
A csodálatos bokor	37
Mennyi kávét ihatunk?	38
Régi magyar szakácsmesterség	38
Mit ettek őseink?	38
Mit ittak régente?	39
Mivel és hogyan ettek?	39
Hogyan kellett régen az asztalnál illedelmesen viselkedni?	39
A hosszú élet titka?!	40
Mire több pénzt költünk...	41
Mi jellemző étkezési szokásainkra?	41
Morzsák környezetünkből	42
Barátnők levelei	43
Epilógus	45
Lehet-e úgy főzni, hogy az étel jóízű legyen de ne hízlaljon?	46
Jóízű legyen, de ne hízlaljon?	46
Ötletek, fortélyok az energiaszegény főzéshez	47
Ételreceptek	48
Levesek	48
Zsírtalan zöldségleves	48
Hideg joghutleves	48
Nyers paradicsomleves habgaluskával	48
Húsok és halételek	48
Natúr sertésszelet	48
Burgonyás vagdalthús	48
Hideg sertésvagdalék	49
Sajtos virsli	49
Grillcsirke	49
Tojásos pecsenye	49
Tormás borjúláb	49
Tejben párolt marhaszelet	49
Darált natúrszelet	49
Citromos csirkemell	50
Szárnyasaprólék-kocsonya	50
Paprikás ponty - zsír nélkül	50
Halszelet sütve	50
Zöldségfélék, főzelékfélék, mártások	50
Töltött karalábé	50
Töltött alma	50
Rakott zöldbab	51
Lecsó tojással	51
Karalábé angolosan	51
Karfiol angolosan	51
Zöldbab angolosan	51
Gomba roston	51
Burgonyafőzelék	51
Parajfőzelék	51
Sóskafőzelék	51
Pikáns almamártás	51
Céklamártás	52
Uborkamártás	52
Töltött burgonya	52
Sajtos burgonya	52
Hideg töltött paradicsom	52
Saláták, salátaöntetek	52
Egyszerű salátaöntet	52
Öntet nyers salátákhoz	52
Káposztasaláta	52
Franciasaláta	53
Gombasaláta	53
Paprikasaláta	53
Fejes saláta	53
Paradicsomsaláta	53
Nyers káposztasaláta ízesen	53
Savanyúkáposzta-saláta	53
Póréhagyma-saláta	53
Törökparadicsom-saláta	54
Nyers saláta zöldségekből	54
Zöldpaprika joghurttal	54
Tavaszi vegyes saláta	54
Patisszonsaláta	54
Nyers céklasaláta	54
Nyers zellersaláta	54
Almás sárgarépa saláta	54
Tormás almasaláta	55
Gyümölcsök,édességek	55
Rakott gyümölcskocsonya	55
Gyümölcsök habfelfújt	55
Sült alma	55
Almakrém	55
Töltött őszibarack	55
Habos szilva	55
Hasznos apróságok	56
...a húsról	56
...a baromfiról	56
...a tojásról	57
....a halakról, haltermékekről	57
...a tejről, tejtermékekről	57
"Mindentudó" alufólia	58
Foltfortélyok	58
Jó, ha tudjuk...	59
Alakformálás	60
Mozgás nélkül nincs élet!	60
Mit tudunk az alakunkról?	62
Mitől is függ az alak szépsége?	62
Mivel formálhatjuk újjá alakunkat?	62
Koplalás helyett torna	62
A has fogyasztása	63
A derék fogyasztása	63
A csípő (a far és a tompor) fogyasztása	63
A comb fogyasztása	63
Általános tanácsok	63
Az egész alakot formáló gyakorlatok	63
A csípő és a combok formálása	63
A bokák és a lábfejek erősítése	66
A térdek és a bokák formálása	66
A derék karcsúsítása és a combok erősítése	66
A mellizmok erősítése	66
A combok és a lábak formálása	66
A szép ülés	66
A karok és a lábak formálása	66
A csípő és a combok formálása	67
A lábak formálása és erősítése	67
A mindennapok gyakorlatai	67
Felkeléskor	67
Fogmosáskor	67
A haj fésülésekor	67
A nadrág felhúzásakor	67
A zokni felhúzásakor	67
Hogyan vigyünk csomagot?	67
Hogyan emeljük fel a súlyt?	68
Hogyan használuk a porszívót?	68
Szabad időben is végezhetők	68
Kirándulás	68
Úszás	69
Kocogás	69
Séta	70
Síelés, korcsolyázás, szánkózás	70
Aktívan vagy passzívan? avagy mit jelent az aktív és passzív pihenés?	70
"A férfi szépsége az erő, a nő ereje a szépség"	72
Gyakorlatok a rendszeres testedzéshez	72
1. gyakorlatcsoport	72
2. gyakorlatcsoport	72
3. gyakorlatcsoport	73
4. gyakorlatcsoport	73
5. gyakorlatcsoport	73
Szépségápolás	74
A szépségápolás a divattól is függ. De...	74
Már az ókorban is..	75
Az emberi test dísze a bőr	75
Ismerjük meg bőrünket	76
Tanácsok a bőrápoláshoz	76
Bőrápolás télen	79
Bőrápolás nyáron	79
Verejtékben fürödve, avagy: szag és illat	81
Mit tehetünk?	81
Egyénségünknek megfelelően	81
Hová, mennyit?	82
Háború a ráncok ellen	82
Néhány jó tanács	82
És a krémek?	83
Az arc formálása	84
A homlok és a szemöldök közötti ráncok ellen, a fejbőr izmainak erősítésére	84
A száj, az áll, az orcák izmainak erősítése, az arcbőr izmainak serkentése	84
Az orr, az áll, az orcák és a száj izmainak erősítsée, az arcbőr vérkeringésének élénkítése	84
A szemizmok erősítése, a szem körüli ráncok csökkentése	84
Az arcizmok erősítése és az arcbőr vérkeringésének serkentése	84
Az áll alatti rész feszesebbé tétele, az áll izmainak erősítése	84
Az arc felszabadítása a feszültség alól	86
Az arckikészítés titkai	86
Az ápoltságukkal vonzó férfiak titka	86
Fedetlen fővel	87
Érdekességek	87
Hogyan lehet szép, dús hajunk?	88
Mégis mit tegyünk?	88
Mi árt a hajnak?	89
Jó ha tudjuk...	89
...a testápolásról	89
Divat	91
A divat a soványoknak kedvez?!	91
Divattörténet	91
Divat, öltözködés, egészség	92
A ruha terhelő...	92
Mi melegebb: két ruhadarab (például ing és mellény) egymás felett, vagy egy kétszeres vastagságú ing?	92
Miért nem tanácsos nyáron gyapjúruhában járni?	93
Miért hordunk fehérneműt?	93
Öltözködjünk át...	93
Milyen a módi?	96
Most a férfiakon a sor....	96
Még mindiga z öltöny a férfiruhatár klasszikus darabja?	96
Kötelező-e a nyakkendő?	97
Mi van a zakó alatt?	97
Miben járjon az , aki nem szereti a zakót?	97
Marad-e a lezser szabásó kötött holmik uralma?	97
Divat-e még a garbó?	97
Téli-e még a télikabát?	101
Hogy állunk a kalappal?	101
Nem mellékesen a kiegészítőkről	101
Tulajdonképpen melyik lábbeli az egészséges?	102
Riportok	103
Pécsi Ildikó: Nem harcolok a kilók ellen	103
Vilma	106
A molettség és a nemi szerep	106
Teltkarcsú reneszánsz	110
Irodalom	111
Energiatáblázat	112