| Kiadó: | Top Trading Hungary Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 95 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-7881-37-9 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Bevezetés | 5 |
| Amit saját hátáról tudnia kell | 6 |
| A hátbántalmak különböző formái | 14 |
| Hogyan előzzük meg a hátbántalmakat? | 26 |
| 7 egyszerű gyakorlat a hátbántalmak ellen | 33 |
| Hogyan erősítheti meg a hátizomzatát? | 43 |
| Hogyan győzhetjük le a hátbántalmakat? | 47 |
| Mit tesz egy orvos, ha fáj a háta? | 51 |
| Mit tehetünk az idegi eredetű hátbántalmak ellen? | 53 |
| 19 hasznos tanács a hátbántalmak elkerülésére | 55 |
| Szakkifejezések kisszótára | 64 |
| Egyéni programtervezet a hátbántalmak megelőzésére | 69 |
| 15 segédeszköz, amelyeket a megelőzés érdekében használhat | 80 |
Néhány oldalon aláhúzás látható.
Folytatás Microsoft-tal