| Kiadó: | Polar Electro Oy |
|---|---|
| Kiadás helye: | Kempele |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött keménykötés |
| Oldalszám: | 72 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 13 cm |
| ISBN: | 952-5048-17-9 |
| Megjegyzés: | Színes fotókkal illusztrálva. |
| Bevezető | |
| Mi az összetett sport? | |
| Miért csináljuk? | |
| Miért használjunk pulzusmérőt? | |
| A pulzusértékek kiszámítása | |
| Nyugalmi pulzus | |
| Maximális pulzus | |
| A Karvonen egyenlet | |
| Az edzések intenzitása | |
| Nagyon könnyű | |
| Könnyű (aerob zóna) | |
| Közepes (steady state) | |
| Kemény (anaerob küszöb) | |
| Nagyon kemény (maximális) | |
| Az edzések alapelvei | |
| Nyújtás | |
| Bemelegítés és levezetés | |
| Edzésnapló | |
| Fokozatos emelés | |
| Önmotiváció | |
| Makrociklusok | |
| Minőség és mennyiség | |
| Pihenő | |
| Ráhangolódás a versenyre | |
| A csapdák elkerülésének technikája | |
| Úszás | |
| Kerékpározás | |
| Futás | |
| Edzések | |
| Kezdőknek | |
| Haladóknak | |
| Komoly versenyzőknek | |
| IRONMAN versenyzőknek | |
| Résztávos edzések | |
| Kerékpár/futás résztávok | |
| Fontos tanácsok az edzésekhez | |
| Joe első triatlonversenye | |
| Végszó | |
| A szerzőről | |
| A Polar pulzusmérőkről |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal