Diétás ételek

Szerző

Nagy Elvira

Szerkesztő

Tyihák Katalin

Kisújszállás

'Nagy Elvira: Diétás ételek ' összes példány

Kiadó:	Szalay Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kisújszállás
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	136 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 14 cm
ISBN:	963-237-109-7

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

A zöldség és a gyümölcs	3
Előszó	3
Kalóriatáblázat	4
Felnőtt nők kívánatos testsúlya	15
Felnőtt férfiak kívánatos testsúlya	16
Nők napi alapenergiaszükséglete	17
Férfiak napi alapenergiaszükséglete	17
Átlagos napi energiaszükséglet	17
Tevékenységek energiaigénye	18
Méregtelenítés	21
Hétfő	21
Diós grapefruit	21
Grapefruit körtével	21
Grapefruitsaláta	22
Kedd	22
Müzli	22
Őszibaracos müzli	23
Sonkás sajtos kenyér	23
Szerda	23
Csütörtök	24
Spárgás vegyes saláta	24
Péntek	24
Müzli	24
Áfonyasaláta	25
Szombat	25
Sopszkasaláta	25
Vitaminsaláta	26
Vasárnap	26
Káposztasaláta	26
Gombás káposztasaláta	27
Hétfő	27
Indiai burgonya	27
Svéd burgonya	28
Kedd	28
Román rizs	28
Ananászos rizs	29
Szerda	29
Csütörtök	29
Müzli	29
Bolgár káposzta	30
Péntek	30
Csírás kenyér	30
Koktél	31
Szombat	31
Ananászsaláta	31
Banánsaláta	32
Vasárnap	32
Dinnyesaláta	32
A zsírégető diéta	32
Töltött gomba	32
Gyümölcssaláta	33
Sárgarépaleves	33
Chili	34
Párolt zöldség	34
Vízitorma-saláta	35
Holland uborkasaláta	35
Tejfölös karalábé	36
Sült gomba	36
Sült alma	37
Sült karfiol	37
Töltött őszibarack	38
Töltött karalábé	38
Franciasalátával töltött paradicsom	39
Paradicsom zöldborsóval töltve	39
Burgonyaleves	40
Paradicsomleves	40
Gyümölcsös túrókrém	41
Sajtkrém	41
Sajtos paradicsom	41
Angol zöldbab	42
Túrós gomba	42
Spárga angolosan	42
Zöldbabpörkölt	43
Tojásropogós	43
Salátafőzelék	44
Sült burgonya	44
Francia burgonya	44
Brokkoli kölessel	45
Puliszka parajjal	45
Sajtos burgonya	46
Töltött tojás	46
Káposztás kocka	47
Mákos gombóc	47
Sztrapacska	48
Túrógombóc	48
Fűszeres sajtkrém	49
Zöldséges makaróni	49
Gombás habart tojás	50
Tálon sült tojás	50
Karfiol vajas morzsával	51
Spárga hidegen	51
Remuládmártás	51
Sajtkrokett	52
Rántott sajt	52
Turmix	53
Retekpiramis	53
Sajtos csésze	54
Pirított burgonya sajttal	54
Túrós rakott burgonya	55
Rokforttekercs	55
Sajttorta	55
Sajtbombák	56
Spárgatök joghurttal	56
Rakott padlizsán	57
Libanoni sajtfelfújt	57
Lerakott paradicsom	58
Kelbimbó tejfölösen	59
Tojásos sóska	59
Párolt sárgarépa	60
Sajtos sárgarépapüré	60
Petrezselymes zöldbab	61
Borsós karalábé	61
Rakott spárga	62
Borsó salátával	62
Sült hagyma	63
Rakott póréhagyma	63
Rakott zöldbab tejföllel	63
Egyiptomi uborka	64
Tojáskrém	64
Gombás krém	65
Sült karalábé	65
Francia hagymasaláta	66
Szerb újhagymasaláta	66
Kukoricasaláta	67
Túrós uborkasaláta	67
Zellersaláta naranccsal	68
Italok, koktélok	69
Narancskoktél	69
Ananászkoktél	69
Grapefruitkoktél	69
Meggykoktél	70
Paradicsomkoktél	70
Cobblerek	70
Anny	70
Betty	71
Szamóca	71
Paradicsom	71
Collinsok	71
Barack collins	71
Bi collins	72
Tini collins	72
Crustak	72
Ananász crustak	72
Zöldalma crustak	73
Őszibarack crustak	73
Flipek	73
Eperflip	73
Meggyflip	74
Tejszínflip	74
Sorbet	74
Brandy sorbet	74
Mecseki sorbet	75
Cseresznye sorbet	75
Citromos sorbet	75
Egg-nogok	76
Ananász egg-nog	76
Grapefruit egg-nog	76
Narancs egg-nog	77
Turmix italok	77
Almaturmix	77
Narancsturmix	77
Őszibarackturmix	78
Meggyturmix	78
Málnaturmix	78
Húsok	79
Levesek	79
Csontleves	79
Halászlé	80
Húsleves	80
Májgaluskaleves	81
Palócleves	82
Csirkeleves	82
Crécyi rizskrémleves	83
Póréhagymás tyúkhúsleves	84
Gombás tyúkhúsleves	84
Flamand halleves	85
Zöldbabos raguleves	86
Könnyű marhaleves	86
Főételek	87
Natúr sertésszelet	87
Zöldbabos sült csirke	87
Burgonyás fasírozott	87
Székelygulyás	88
Hideg fasírozott	88
Római tálban sült pulyka	89
Sonkás zöldborsó	90
Vagdalt marhafartő	90
Zöldborsós tokány	90
Pecsenye mustárra	91
Sajtos virsli	91
Zöldséges csirke	92
Virsli tojással	92
Rizses hús	93
Sült hal	93
Zöldséges hal	94
Halkocsonya	94
Párolt marhafartő	94
Grillcsirke	95
Párolt marhafartő uborkával	95
Sült marhaoldalas	96
Sertéssült alufóliában	96
Köménymagos sertésszerelt	96
Pirított máj	97
Rántott máj	97
Sajtos sertéscomb	97
Sárgarépás karaj	98
Májas fasírozott	98
Tejfölös máj	99
Mustáros más	99
Szafaládés burgonya	100
Resztelt máj	100
Sertésszelet	101
Hal gombával	101
Rakott húsok	102
Rakott kelbimbó I.	102
Rakott kelbimbó II.	102
Rakott paradicsom	103
Rakott karfiol	104
Rakott kelkáposzta	104
Rakott kínai kel	105
Citromos rakott hal	106
Sonkás rakott hal	107
Rakott káposzta	107
Húsos rakott tészta	108
Kapros rakott metélt	108
Rakott zöldbab	109
Rakott bab	109
Rakott zöldborsó	110
Rakott burgonya	111
Rakott tök	111
Rakott karalábé	112
Hússal töltött dolgok	113
Töltött alma	113
Vajbabbal töltött sonkatekercs	113
Töltött burgonya	114
Töltött paradicsom	114
Töltött padlizsán	115
Töltött paaprika	115
Hússal töltött alma	116
Krémek	117
Párizsikrém	117
Kolbászkrém	117
Májkrém	118
Sonkakrém	118
Töpörtyűkrém I.	118
Töpörtyűkrém II.	119
Szardíniakrém	119
Sajtos húskrém	120
Saláták	120
Sonkás sárgadinnye-saláta	120
Uborkás csirkemellsaláta	121
Virslisaláta	121
Tonhalsaláta	122
Zöldbabsaláta virslivel	122
Örmény saláta	122
Reteksaláta hússal	123
Sonkás karalábésaláta	124
Sonkás patiszonsaláta	124
Tavaszi sonkasaláta	125
Török velősaláta	125
Heringes saláta	125
Holland heringsaláta	126
Román ikrasaláta	126
Olajoshal-saláta	127
Provanszi mártás	127
Ráksaláta	128
Avokádós rák	128
Franica mártás	129
Szardellás vegyes saláta	129
Szardíniasaláta	129
Szardíniás fejes saláta	130
Ringlisaláta	130