| Kiadó: | Magánkiadás |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött papírkötés |
| Oldalszám: | 294 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 16 cm |
| ISBN: | |
| Előszó | 3 |
| Niels Bukh gimnasztikája, fősikolája és mintacsapata | 5 |
| Előszó a dán kiadáshoz | 28 |
| Bevezetés | 30 |
| Az egyszerű gimnasztika, vagy alapvető gimnasztika | 32 |
| Egyszerű gimnasztika | 33 |
| A gimnasztikai vezető | 33 |
| Tartás | 34 |
| Testtartási hibák | 34 |
| A gimnasztika hatásai | 38 |
| A munkarend beosztása | 39 |
| Terem és eszközök | 42 |
| Vezényszó | 42 |
| A közlés | 42 |
| Szünet | 42 |
| Parancs | 43 |
| Vezényszó számolással | 43 |
| Ütem | 44 |
| A tanítás | 44 |
| A gyakorlatok bemutatása | 44 |
| A hibák kijavítása | 45 |
| Munkaállások | 45 |
| A láb kiinduló állásai és tartásai | 45 |
| A kar kiinduló tartásai | 50 |
| A láb és kar együttes kiinduló állásai és tartásai | 55 |
| Összetett munkaállások és tartások | 63 |
| Rendgyakorlatok | 63 |
| Munka a karokkal | 67 |
| Hajlékonyító (nyújtó) karmunka | 67 |
| Erősítő karmunka | 71 |
| Ügyesítő karmunka | 75 |
| Munka a lábakkal | 76 |
| Hajlékonyító (nyújtó) lábmunka | 76 |
| Erősítő lábmunka | 81 |
| Ügyesítő lábmunka | 82 |
| Az ágyék munkája | 87 |
| Munka a nyakkal | 89 |
| Az oldalak munkája | 92 |
| A mellsőoldal (has) munkája | 100 |
| A hát munkája | 106 |
| Hajlékonyító (nyújtó) hátmunka | 106 |
| Erősítő hátmunka | 110 |
| Sportszerű gyakorlatok | 114 |
| Járás és futás | 115 |
| Ugrás | 119 |
| Énekes játékok | 132 |
| Sportgimnasztika | 135 |
| Munkatervek | 149 |
| 16 évnél idősebb fiúk és férfiak munkatervei I-IV. kezdők számára | 150 |
| Gimnasztikai munkatervek előrehaladottaknak | 163 |
| Munkatervek 14 évesnél idősebb leányoknak és hölgyeknek | 179 |
| Női munkatervek az előre haladottabaknak | 191 |
| Az ifjak gimnasztikája (14-16 éves fiúk számára) | 202 |
| 6-14 éves leányok munkatervei | 211 |
| Munkaterv példák 8-14 éves fiúk számára | 221 |
| Férfiak otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig | 234 |
| Hölgyek és asszonyok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig | 238 |
| Fiúk otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig | 243 |
| Fiatal leányok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig | 247 |
| Befejezés | 252 |
| Függelék | 253 |
| Kimutatás az alapkiképzés ideiglenes szabályzatában előforduló változásokról | 253 |
| Kiképzés puska nélkül | 253 |
| Kiképzés puskával | 255 |
| Zártrend gyalog | 257 |
| Tiszteletadás | 259 |
| Díszelgések | 262 |
| Kiképzési irányelvek a rendgyakorlatoknál és észrevételek a mult évek tapasztalatai alapján | 262 |
| Az iskolafürdők jelentősége az egészségvédelemben és a testnevelésben | 269 |
| Az önkéntes gimnasztika | 285 |
| A vezető odaadó szerepe a munkában | 291 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
