780.347

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve

Szerző
Fordító

Kiadó: Király Dezső
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Vászon
Oldalszám: 294 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 23 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: 250 szövegképpel és 40 munkatervvel. Nyomatta a Springer nyomda.

Előszó

„A Niels Bukh-féle alapvető dán gimnasztika vezérkönyve" című művet 1928-ban adtam ki. A könyv iránt olyan nagy volt az érdeklődés, hogy egy év leforgása alatt teljesen elfogyott. A gazdasági... Tovább

Tartalom

Előszó3
Niels Bukh gimnasztikája, fősikolája és mintacsapata5
Előszó a dán kiadáshoz28
Bevezetés30
Az egyszerű gimnasztika, vagy alapvető gimnasztika32
Egyszerű gimnasztika33
A gimnasztikai vezető33
Tartás34
Testtartási hibák34
A gimnasztika hatásai38
A munkarend beosztása39
Terem és eszközök42
Vezényszó42
A közlés42
Szünet42
Parancs43
Vezényszó számolással43
Ütem44
A tanítás44
A gyakorlatok bemutatása44
A hibák kijavítása45
Munkaállások45
A láb kiinduló állásai és tartásai45
A kar kiinduló tartásai50
A láb és kar együttes kiinduló állásai és tartásai55
Összetett munkaállások és tartások63
Rendgyakorlatok63
Munka a karokkal67
Hajlékonyító (nyújtó) karmunka67
Erősítő karmunka71
Ügyesítő karmunka75
Munka a lábakkal76
Hajlékonyító (nyújtó) lábmunka76
Erősítő lábmunka81
Ügyesítő lábmunka82
Az ágyék munkája87
Munka a nyakkal89
Az oldalak munkája92
A mellsőoldal (has) munkája100
A hát munkája106
Hajlékonyító (nyújtó) hátmunka106
Erősítő hátmunka110
Sportszerű gyakorlatok114
Járás és futás115
Ugrás119
Énekes játékok132
Sportgimnasztika135
Munkatervek149
16 évnél idősebb fiúk és férfiak munkatervei I-IV. kezdők számára150
Gimnasztikai munkatervek előrehaladottaknak163
Munkatervek 14 évesnél idősebb leányoknak és hölgyeknek179
Női munkatervek az előre haladottabaknak191
Az ifjak gimnasztikája (14-16 éves fiúk számára)202
6-14 éves leányok munkatervei211
Munkaterv példák 8-14 éves fiúk számára221
Férfiak otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig234
Hölgyek és asszonyok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig238
Fiúk otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig243
Fiatal leányok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig247
Befejezés252
Függelék253
Kimutatás az alapkiképzés ideiglenes szabályzatában előforduló változásokról253
Kiképzés puska nélkül253
Kiképzés puskával255
Zártrend gyalog257
Tiszteletadás259
Díszelgések262
Kiképzési irányelvek a rendgyakorlatoknál és észrevételek a mult évek tapasztalatai alapján262
Az iskolafürdők jelentősége az egészségvédelemben és a testnevelésben269
Az önkéntes gimnasztika285
A vezető odaadó szerepe a munkában291

Niels Bukh

Niels Bukh műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Niels Bukh könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve
Állapot:
5.980 Ft
2.990 ,-Ft 50
24 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve

A borító kissé sérült. Könyvtári könyv volt.

Állapot:
5.980 ,-Ft
48 pont kapható
Kosárba