848.755

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Dán egyszerű és sportgimnasztika vezérkönyve

Szerző
Fordító

Kiadó: Király Dezső
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Vászon
Oldalszám: 294 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 23 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: 250 szövegképpel és 40 munkatervvel. Nyomatta a Springer nyomda.

Előszó

„A Niels Bukh-féle alapvető dán gimnasztika vezérkönyve" című művet 1928-ban adtam ki. A könyv iránt olyan nagy volt az érdeklődés, hogy egy év leforgása alatt teljesen elfogyott. A gazdasági... Tovább

Tartalom

Előszó3
Niels Bukh gimnasztikája, fősikolája és mintacsapata5
Előszó a dán kiadáshoz28
Bevezetés30
Az egyszerű gimnasztika, vagy alapvető gimnasztika32
Egyszerű gimnasztika33
A gimnasztikai vezető33
Tartás34
Testtartási hibák34
A gimnasztika hatásai38
A munkarend beosztása39
Terem és eszközök42
Vezényszó42
A közlés42
Szünet42
Parancs43
Vezényszó számolással43
Ütem44
A tanítás44
A gyakorlatok bemutatása44
A hibák kijavítása45
Munkaállások45
A láb kiinduló állásai és tartásai45
A kar kiinduló tartásai50
A láb és kar együttes kiinduló állásai és tartásai55
Összetett munkaállások és tartások63
Rendgyakorlatok63
Munka a karokkal67
Hajlékonyító (nyújtó) karmunka67
Erősítő karmunka71
Ügyesítő karmunka75
Munka a lábakkal76
Hajlékonyító (nyújtó) lábmunka76
Erősítő lábmunka81
Ügyesítő lábmunka82
Az ágyék munkája87
Munka a nyakkal89
Az oldalak munkája92
A mellsőoldal (has) munkája100
A hát munkája106
Hajlékonyító (nyújtó) hátmunka106
Erősítő hátmunka110
Sportszerű gyakorlatok114
Járás és futás115
Ugrás119
Énekes játékok132
Sportgimnasztika135
Munkatervek149
16 évnél idősebb fiúk és férfiak munkatervei I-IV. kezdők számára150
Gimnasztikai munkatervek előrehaladottaknak163
Munkatervek 14 évesnél idősebb leányoknak és hölgyeknek179
Női munkatervek az előre haladottabaknak191
Az ifjak gimnasztikája (14-16 éves fiúk számára)202
6-14 éves leányok munkatervei211
Munkaterv példák 8-14 éves fiúk számára221
Férfiak otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig234
Hölgyek és asszonyok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig238
Fiúk otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig243
Fiatal leányok otthoni gimnasztikája naponta 10-15 percig247
Befejezés252
Függelék253
Kimutatás az alapkiképzés ideiglenes szabályzatában előforduló változásokról253
Kiképzés puska nélkül253
Kiképzés puskával255
Zártrend gyalog257
Tiszteletadás259
Díszelgések262
Kiképzési irányelvek a rendgyakorlatoknál és észrevételek a mult évek tapasztalatai alapján262
Az iskolafürdők jelentősége az egészségvédelemben és a testnevelésben269
Az önkéntes gimnasztika285
A vezető odaadó szerepe a munkában291

Niels Bukh

Niels Bukh műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Niels Bukh könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem