Női testépítés

Szerző

Szerkesztő

Lektor

Budapest

'Fekete Ferenc: Női testépítés ' összes példány

Kiadó:	HungariaSport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1988
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	186 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 14 cm
ISBN:	963-7544-04-6
Megjegyzés:	A könyv fekete-fehér fotókkal illusztrált.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A testépítés nemcsak egy sportág, hanem bátran állíthatjuk, életforma is. Ez azonban az önök számára csak akkor válik életformává, ha nemcsak mint érdekességet olvassák el ezt a könyvet, hanem a benne leírtakat beépítik mindennapi tevékenységükbe is.
A gyakorlatban a testépítősport elkezdése nemcsak a súlyzók kézbevételét jelenti, hanem ennél sokkal többet - egész életvitelünk átalakítását. A könyv ehhez nyújt segítséget, megismertetve az olvasókkal a gyakorlati végrehajtást. Emellett hasznos tanácsokat ad az étkezésre, a kiegészítő sportok helyes megválasztására is. Végül, de nem utolsósorban igyekszik eloszlatni azokat a téves elképzeléseket, hiedelmeket, amelyek a női testépítősportot körülveszik.
Biztos vagyok benne, ha a könyvet végigolvassák, magukra fognak ismerni, hiszen a saját mindennapi problémáikat találják benne leírva.

Tartalom

Tények, fantázia és varázslat	5
Csak a férfiak sajátja a testi erő?	15
Hogyan kezdjük el az edzéseket és hogyan alakítsuk ki edzési szokásait?	19
A legtöbb nő számára a "sejtsorvadás" nagyon rossz szót jelent	25
Intenzív edzés a test formálására	29
Hogyan használjuk az edzőtermet?	35
A test formálása kocogással, futással és gyaloglással	41
A sportoló nők táplálkozása	47
Edzési tanácsok	51
Edzés minden életkorban	67
Edzéstervek a test fő izomcsoportjainak erősítésére, fejlesztésére	93
Genetikai adottságok a testépítő sportban	171
A múlt és a jelen	179
Bűvölet New York-ban	181