Norbi: -10 kg/hó

Gyors Update1 program

Szerző

Schobert Norbert

Lektor

Dr. Almássy Zsuzsanna

Rahói Csilla

Budapest

'Schobert Norbert: Norbi: -10 kg/hó ' összes példány

Kiadó:	Norbi Update Wordwide Zrt.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2007
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	95 oldal
Sorozatcím:	Norbi-könyvek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	17 cm x 11 cm
ISBN:	978-963-06-2621-7
Megjegyzés:	Néhány fekete-fehér fotót tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Minden nő álma, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a fölös kilóitól a strandolás előtt.
Ez egy olyan szupergyors zsírégető, szálkásító program, amely 4 hét alatt már látványos átalakulást eredményez. Testsúlytól, anyagcserétől függően sokan 10kg-ot is fogytak már vele.
Jómagam 4 éve, Lara születése óta - Norbi tiltakozása ellenére is - amikor formába kell hoznom magam, zömében csak Update1 ételeket, italokat, desszerteket fogyasztok.
Gyakran kérdezik: "Nem nehéz megállni a 3-asok iránti elcsábulást?" A válaszom: "Nem! Nem éri meg, hiszen a tükör és a mérleg azonnal visszajelez, s a választék mára már óriási és finom." Azóta következetes Update1 étkezéssel tartom jóllakva, könnyen azt a formát, amit korábban 1-1 fotózásra csak kemény diétával és tornával tudtam elérni. Próbáld ki, s az eredmény Téged fog igazolni! Sok sikert, kitartást és hitet a saját álmaid megvalósításához!

Tartalom

dr. Almássy Zsuzsanna, Ajánló	4
Egy sikertörténet a sokezerből	6
Mi a forradalmian új Update1 program?	12
Szabályok: Lisztről...	17
Cukorról	18
Ivásról	21
Evésről	22
Zsírfogyasztásról	23
Húsokról	24
Zöldségekről és gyümölcsökről	26
Müzliről és más zöldségfélékről	27
Rágcsálnivalókról	27
Főzelékekről	29
Rendszeres mozgásról	29
Különféle szerekről	31
Sókról és az ízfokozókról	32
Kreativitásról	33
Használható élelmiszerek és ételek fajták szerint csoportosítva	34
Gabonamagvak és örleményeik	34
Kenyerek, pékáruk	34
Sütemények, kekszek	34
Zöldségek, gombák	35
Zöldségkészítmények	36
Gyümölcsök	37
Gyümölcskészítmények	37
Tojás	37
Húsok, belsőségek	38
Húskészítmények	39
Halak, tenger gyümölcsei	41
Tej, joghurt, kefir és egyéb tejtermékek	42
Sajtok	43
Cukorkák, rágók, chipsek	44
Üditők	45
Alkoholos italok	46
Ételízesítők, fűszerek	49
Levesek	52
Előételek	51
Saláták	21
Főzelékek, rakottak, vegetáriánus ételek	52
Egytálételek	52
Pörköltek	52
Sült, főtt húsok	53
Halak	54
Desszertek, fagylaltok	54
Update havi étrend nőknek	56
Update havi étrend férfiaknak	66
Update havi étrend vegetáriánus nőknek	76
Update havi étrend vegetáriánus férfiaknak	86