| I. kötet | |
| A | |
| A bőr kidörzsölődése - 9 módszer a megelőzésre | 17 |
| Akne (pattanás) - 15 gyógymód a simább bőrért | 18 |
| Allergiák - 16 módszer a tünetek enyhítésére | 21 |
| Anális fisszúra (végbélrepedés) és -viszketés - 12 enyhítő megoldás | 26 |
| Angina (angina pectoris - szívtáji görcsös fájdalom) - 15 hosszú életet elősegítő stratégia a szív megóvására | 28 |
| Aranyér - 16 tipp a kellemetlenségek enyhítésére | 32 |
| Asztma - 26 lépés a jobb légzésért | 35 |
| Á | |
| Ágybavizelés - 8 ötlet a száraz éjszakáért | 41 |
| Állkapocsfájdalom és állkapocs-izületi problémák - 17 ötlet a kellemetlenség enyhítésére | 43 |
| Álmatlanság - 22 lépés a jó alvás felé vezető úton | 46 |
| B | |
| Befelé növő lábujjköröm - 7 módszer lába karbantartására | 51 |
| Befelé növő szőr - 10 ötlet a sima borotválkozásért | 52 |
| Böfögés - 6 módszer a böfögés csökkentésére | 54 |
| Bőrkeményedés és tyúkszem - 16 simító és enyhítő módszer | 55 |
| Bőrkiütések - 18 enyhítő megoldás a kontakt (érintkezési) dermatitiszre | 59 |
| Cs | |
| Csalánkiütés - 8 tanács, hogyan szüntesse meg a viszketést | 63 |
| Csecsemők bélgörcse (kólika) - 14 ötlet a sírás elcsendesítésére | 65 |
| Cserepes ajkak - 11 tipp a szárazság megszüntetésére | 69 |
| Cserepes kezek - 23 enyhítő tipp | 71 |
| Csípések, harapások, karmolások és szúrások - 20 ötlet hogyan kerülje el - vagy enyhítse - a fájdalmat | 75 |
| Csontritkulás(Oszteopózis) - 16 módszer a csontok erősségének megőrzésére | 81 |
| Csuklás - 18 házi recept a megszüntetésére | 86 |
| D | |
| Depresszió - 29 hangulatjavító | 88 |
| Dermatitisz és ekcéma - 23 gyógymód a makulátlan bőrért | 93 |
| Diabétesz (cukorbetegség) - 39 módszer a vércukorszint szabályozására | 98 |
| Divertikulózis - 23 önsegítő technika | 106 |
| E | |
| Ellenségesség - 12 módszer a düh eloszlatására | 109 |
| Emlőfájdalom - 14 tanács a kellemetlenség enyhítésére | 113 |
| É | |
| Égési sérülések - 13 kezelési módszer a bőr vagy a száj égési sebeire | 116 |
| Ételmérgezés - 33 módszer a megelőzésre és kezelésre | 119 |
| F | |
| Fagyás - 13 védemi módszer a tél fagya ellen | 123 |
| Farkasvakság - 9 tanács, hogyan birkózzon meg a sötétséggel | 125 |
| Fáradtság - 37 tipp a feltöltődésre | 127 |
| Fejfájás és migrén - 38 tanács a fájdalom elűzésére | 132 |
| Flebitisz - 12 tanács a kordában tartására | 139 |
| Fóbiák és félelmek - 15 megbirkozási stratégia | 141 |
| Fogfájás - 13 tipp a fájdalom enyhítésére | 145 |
| Fogzás - 8 módszer, amelyekkel segíthet gyermekén | 147 |
| Foltos fogak - 10 világosító ötlet | 149 |
| Függőségek (Addikciók) - 15 lépés a felépüléshez | 151 |
| Fülfájás és a fül fertőzése - 29 mód a fájdalom megszüntetésére | 155 |
| Fülzsír - A fültisztítás 4 módja | 161 |
| Fülzúgás (Tinnitus) - 21 módszer, hogy megbirkózhasson a zajjal | 163 |
| G | |
| Genitális herpesz - 15 kezelési stratégia | 167 |
| Gégegyulladás (Laringitisz) - 17 módszer, hogyan találja meg hangját | 172 |
| Gyomorégés - 25 mód a kioltásra | 174 |
| Gyomorfekély - 15 javaslat a gyors megkönnyebülésért | 179 |
| H | |
| Haj és szőr - 27 szőrzetkezelési módszer fejre és testre | 183 |
| Hasmenés (Diarrhoea) - 23 kezelési stratégia | 187 |
| Hányinger és hányás - 13 gyomornyugtató megoldás | 192 |
| Hátfájás - 20 ötlet a fájdalom csillapítására | 195 |
| Hegesedés - 10 módszer a kár enyhítésére | 200 |
| Heveny szívdobogás - 11 szívdobogást lassító fogás | 203 |
| Horkolás - 12 javaslat a csendes éjért | 206 |
| Hólyagok - 18 tanács a csípő érzés megszüntetésére | 209 |
| Hörghurut (Bronchitis) - 10 tipp a köhögés megszüntetésére | 213 |
| Hőhullámok - 16 jó tanács tűzoltáshoz | 216 |
| Hőpangás, hőguta - 17 lehűtő taktika | 219 |
| Húgyúti fertőzések (hólyaghurut - cisztitisz) - 21 baktériumölő megoldás | 222 |
| I | |
| Impotencia - 15 módszer a legyőzésre | 226 |
| Influenza - 21 segítség a vírus ellen | 229 |
| Inkontinencia - 22 módszer, hogy visszaszerezze az uralmat | 234 |
| Irritábilis bélszindróma - 21 javaslat arra, hogyan birkózzon meg vele | 238 |
| Izomfájás - 31 módszer az enyhítésére | 242 |
| Í | |
| Íngyulladás - 14 hasznos gyógymód | 247 |
| Íngyulladás (gingivitis) - 21 mód az ínybetegség legyőzésére | 249 |
| J | |
| Jet lag (hosszú repülés/időeltolódás okozta fáradtság) - 13 tipp az éber érkezéshez | 253 |
| K | |
| Kelések - 9 ötlet a fertőzés megszüntetésére | 254 |
| Kéztőcsatorna szindróma - 13 technika arra, hogyan birkózzon meg vele | 256 |
| Kiégettség - 18 út az újraéledéshez | 259 |
| Kopaszodás (Alopecia) - 13 módszer arra, hogyan birkózzon meg a nagymértékű hajhullással | 263 |
| Korpásodás - 16 tipp a hámlás megszüntetésére | 266 |
| Kóros lehűlés (Hipotermia) - 17 védelem egy téli veszedelem ellen | 269 |
| Köhögés - 20 toroknyugtató stratégia | 273 |
| Körömproblémák - 20 stratégia az erős, egészséges körmökért | 277 |
| Kötőhártya-gyulladás (Konjuktivitisz) - 9 gyógymód a rózsaszín szemekre | 285 |
| L | |
| Laktóz intolerancia - 9 enyhítő ötlet | 13 |
| Lábfájás - 7 javaslat a fájdalom enyhítésére | 14 |
| Lábfájás - 12 módszer a megelőzésére és kezelésére | 17 |
| Lábgombásodás ("atlétaláb") - 16 módszer, hogyan szabaduljon meg tőle | 20 |
| Lábszag - 11 ötlet a szagtalanításra | 24 |
| Lábszárfájdalmak - 10 módszer a lábak fájdalmának enyhítésére | 27 |
| Láz - 12 hűtési taktika | 31 |
| Leégés - 32 hűsítő megoldás | 36 |
| M | |
| Magas koleszterinszint - 30 lépés az uralására | 41 |
| Magas vérnyomás - 20 vérnyomáscsökkentő stratégia | 49 |
| Másnaposság - 19 trükk a következő napra | 55 |
| Megfázás - 29 gyógymód, hogy győzzön a csatában | 60 |
| Memóriaproblémák - 21 módszer arra, hogy kevesebbet felejtsen | 66 |
| Menupauza - 17 módszer, hogy megbirkózzon a változásokkal | 72 |
| Monokli (váraláfutás a szem alatt) - 8 módszer az eltüntetésére | 77 |
| Mozgásbetegség - 20 módszer a megszüntetésére | 80 |
| Műfogsorproblémák - 13 ötlet a biztosabb mosolyért | 83 |
| N | |
| Nyakfájás - 23 módszer a merevség enyhítésére | 85 |
| Nyáktömlőgyulladás (bursitis) - 10 módszer a fájdalom enyhítésére | 89 |
| Nyugtalan lábak - 20 nyugtató technika | 91 |
| O | |
| Oldalnyilallás - 9 módszer a szúró fájdalom elkerülésére | 93 |
| Orrmelléküreg-gyulladás (szinuszitisz) - 16 módszer a fertőzés leküzdésére | 95 |
| Orrvérzés - 15 tanács a folyam megfékezésére | 98 |
| Oszteoartritisz - 25 módszer a fájdalom megszüntetésére | 101 |
| Öregségi foltok - 8 módszer a foltok megállítására | 106 |
| Övsömör - 13 módszer a fájdalom enyhítésére | 109 |
| P | |
| Pelenkakiütés - 10 könnyű megoldás | 112 |
| Pikkelysömör (pszoriázis) - 17 bőrnyugtató ellenszer | 115 |
| Premenstruációs szindróma - 27 módszer a tünetek leküzdésére | 119 |
| Prosztataproblémák - 21 módszer a kellemetlenség enyhítésére | 124 |
| R | |
| Raynaud-szindróma - 16 módszer a felmelegedésre | 129 |
| Ráncok - 14 módszer hatásuk enyhítésére | 132 |
| Rándulások - 18 önkezelő módszer | 134 |
| Reggeli rosszullét - 12 módszer az émelygés ellen | 138 |
| Rossz lehelet (szájszag - halitózis) - 17 mód a megszüntetésére | 141 |
| Rozácea (értágulatos arcbőr) - 17 módszer a vörösesség enyhítésére | 144 |
| S | |
| Stressz - 23 módszer a feszültség leküzdésére | 147 |
| Súlyproblémák - 24 módszer az egészséges testsúly elérésére és megtartására | 152 |
| Sz | |
| Szájfekély - 10 módszer a szúrás enyhítésére | 159 |
| Szájherpesz (ajaksömör) - 18 tipp a herpes simplex fertőzés gyógyítására | 162 |
| Szájszárazság - 19 fogás a szájnedvesítésre | 165 |
| Szálkák, szilánkok - 9 módszer az eltávolításukra | 170 |
| Száraz bőr és téli viszketés - 10 módszer arra, hogyan tartsuk meg a bőr nedvességtartalmát | 171 |
| Szelesség - 11 szélfogó ötlet | 175 |
| Szemfáradtság - 10 mód arra, hogyan kerüljük el | 178 |
| Szemölcsök - 21 gyógyító titok | 181 |
| Szemszárazság - 18 nedvesítő ötlet | 186 |
| Szezonális affektív zavar (téli depresszió) - 15 lépés a rózsásabb kilátásért | 190 |
| Szédülés - 17 tipp a forgás megállítására | 194 |
| Székrekedés - 16 megoldás egy hétköznapi problémára | 199 |
| Szoptatás - 18 problémamentes ötlet a szoptatáshoz | 203 |
| Szorongás - 21 módszer a túlzott aggodalom feletti kontroll elsajátítására | 207 |
| T | |
| Terméketlenség - 21 módszer a gyermeknemzéshez | 212 |
| Testszag - 9 módszer, hogy frissnek és tisztának érezze magát | 217 |
| Térdfájdalom - 22 módszer az enyhítésére | 219 |
| Torokfájás - 15 módszer a fájdalom enyhítésére | 225 |
| Tüdőtágulat (emphysema) - A könnyebb légzést segítő 18 tipp | 229 |
| U | |
| Ülőidegzsába (isiász) - 19 stratégia az idegfájdalom megszüntetésére | 234 |
| V | |
| Vaginális és élesztőgomba-fertőzések - 13 nyugtató lépés | 239 |
| Vágások és horzsolások - 9 módszer, hogy jobb legyen | 243 |
| Véraláfutás - 7 gyógyító ötlet | 247 |
| Visszér - 15 módszer a véráramlás serkentésére | 250 |
| Volán mögötti vadság - (közúti düh) - 16 tipp a kiegyensúlyozottabb, biztonságosabb vezetésért | 254 |
| Z | |
| Zsíros bőr - 6 tanács a fénytelen arcbőrért | 257 |
| Biztonsági irányelvek | 260 |
| A gyógynövények, vitaminok és étrendkiegészítők használata | |
| Kerülendő kombinációk | 265 |
| Tanácsadók | 268 |
| Tárgymutató | 286 |
Folytatás Microsoft-tal