| A kiadó előszava | 8 |
| Beköszöntő | 10 |
| Ajánlás | 12 |
| Kinek ajánlom e könyv olvasását? | 14 |
| Miért hallunk napjainkban oly sokat a csontritkulásról? | 16 |
| Az egészséges csontok felépítése és működése | 18 |
| Nézzük meg figyelmesen a csontokat! | 18 |
| A csont szerkezete a mikroszkóp alatt vizsgálva | 21 |
| Hogyan is zajlik a csont állandó átépülése, megújulása? | 24 |
| Mi a csúcscsonttömeg? | 26 |
| A csontépítés és csontbontás szabályozása | 30 |
| Hormonok | 30 |
| Egyéb tényezők | 34 |
| Az oszteoporózisos csont | 36 |
| Mi történik az oszteoporozisos csontban? | 36 |
| Mi a különbség a normális és a csontritkulásos csont szerkezete között? | 37 |
| A csonttörés mint az oszteoporózis súlyos következménye | 39 |
| A csontritkulás kockázatát növelő tényezők | 44 |
| Amit befolyásolhatunk | 44 |
| Ami rajtunk múlik | 47 |
| A csontritkulás gyanújelei és tünetei | 48 |
| A fájdalom jellegzetességei | 50 |
| A testmagasság és a testalkat változása | 53 |
| Mi a helyzet a férfiaknál? | 54 |
| A csontritkulás kivizsgálása | 56 |
| Röntgenvizsgálat | 56 |
| Oszteodenzitometria | 58 |
| A csont ultrahangvizsgálata | 63 |
| CT-vizsgálat | 63 |
| Laboratóriumi vizsgálatok csontritkulásban | 63 |
| A csontritkulás kezelése | 66 |
| Kit és mivel kezelnek? | 66 |
| Kalcium | 67 |
| D-vitamin | 70 |
| Egyéb vitaminok és nyomelemek | 72 |
| A hormonpótló kezelés | 72 |
| Olyan mint a hormon, mégsem az | 74 |
| Biszfoszfonátok | 75 |
| Kalcinotin | 76 |
| Fluor | 76 |
| Stroncium | 77 |
| Parathormon | 77 |
| Más gyógyszerek | 78 |
| Fájdalomcsillapítás | 79 |
| A megelőzés szintjei és lehetőségei | 81 |
| A csontritkulás kialakulásának megelőzése | 83 |
| A csontritkulás korai felismerése | 85 |
| A csonttörések megelőzése | 85 |
| A csonttörések megelőzésének nem gyógyszeres lehetőségei | 86 |
| A gyógytorna | 90 |
| Az izomrendszer megváltozása csontritkulásban | 90 |
| Az oszteoporózis betegek gyógytornájának elemei | 93 |
| A csontritkulás hatása az életminőségre | 100 |
| Szójegyzék - orvosi kifejezések magyarázata | 102 |
| Függelék | 106 |
| Kalciumban gazdag ételeink | 106 |
| Esési Kockázatellenőrző Teszt | 110 |
| Ajánlott irodalom | 112 |
| Hasznos címek, és Internetes információforrások | 115 |
| Hasznos információk | 116 |
| A Csont és Ízület Évtizede | 116 |
| Bemutatkozik a Magyar Osteoporosisos és Osteoarthrológiai Társaság (MOOT) | 118 |
| Oszteoporózis centrum-hálózat | 119 |
| Bemutatkozik az Osteoporosis Betegek Magyarországi Egyesülete (OBME) | 127 |
| Bemutatkozik a miskolci Reumás Betegek Egyesülete | 128 |
| Reuma Híradó - Reumatológiai betegújság | 129 |
| Együttműködő partnerek | 130 |
| Bemutatkozik a SpringMed Kiadó | 133 |