1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Szeretne lefogyni?

Orvosi tanácsok, receptek, mintaétrendek, főzési fortélyok, táblázatok

Szerző

Kiadó: Golden Book Kiadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 142 oldal
Sorozatcím: Diétás szakácskönyvek
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 18 cm x 19 cm
ISBN: 963-8232-48-X
Megjegyzés: Néhány fekete-fehér illusztrációval.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Bevezetés9
Definíció11
Kövér vagyok?11
Az elhízás okai vagy...14
Miért hízunk meg?14
Az elhízás következményei és kísérőbetegségei16
Mi mindentől szabadul meg a kövér ember, ha testsúlyának 10 %-át lefogyja?16
Az elhízás kezelése a fogyókúra és súlytartás idején18
Ki tud lefogyni?18
Milyen lehetőségeink vannak a fogyókúrára?19
Ki őrzi meg a testsúlyát?20
Miért maradunk testesek?21
Utószó22
Az elhatározástól a megvalósításig23
Mikor, mit és miért ettem, mennyit és mit mozogtam? - Étkezési naplóm a fogyókúra kezdetén26
Mikor, mit és miért ettem, mennyit és mit mozogtam? - Étkezési naplóm a fogyókúra alatt27
Nyersanyagok a konyhában28
Kenyér, gabonafélék és pékáruk28
Húsok, húskészítmények, halak28
Zsírok, olajok29
Tej és tejtermékek30
Zöldségek és salátafélék31
Olajos magvak és hüvelyesek31
Gyümölcsök31
Italok31
Édességek32
Bevásárlás32
Teendők a konyhában33
Konyhatechnikai eszközök33
Konyhatechnikai eljárások33
Útmutató a mintaétrendek használatához35
Tíz jótanács eszményi testsúlyunk eléréséhez és megőrzéséhez36
Mintaétrendek 1200 Kcal energiatartalommal38
Mintaétrendek 1400 Kcal energiatartalommal54
Mintaétrendek 1600 Kcal energiatartalommal70
Étvágycsökkentő falatkák kis és főétkezésekre86
100 kcal energiával86
200 kcal energiával86
400 kcal energiával87
És amikor elbizonytalanodunk88
Receptek89
Levesek89
Saláták94
Salátaöntetek102
Mártások104
Húsok106
Főzelékek, köretek111
Egytálételek115
Szendvicskrémek120
Turmixok122
Édességek125
Mértékegység-tömeg táblázat127
Tápanyagtáblázatok129
Útmutató a táblázatok használatához129
Tápanyagtáblázat129
Fontosabb élelmiszereink élelmirost-tartalma137
Irodalom141
Receptmutató142
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Szeretne lefogyni? Szeretne lefogyni?
Állapot:
1.860 Ft
1.300 ,-Ft 30
12 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Szeretne lefogyni? Szeretne lefogyni?
Állapot:
1.860 ,-Ft
17 pont kapható
Kosárba
konyv