| Ajánlás egy kis "anatómiával" | 3 |
| A salátakészítés szabályai | 4 |
| Kevésbé ismert zöldségfélék | 5 |
| Kevésbé ismert gombák | 7 |
| A saláták ízesítőanyagai, fűszerei | 8 |
| Salátaöntetek (dresszingek) | 12 |
| Ecet-olaj alapú öntetek | 12 |
| Tejtermékekből készülő öntetek | 13 |
| Majonéz alapú öntetek | 14 |
| Paradicsom alapú öntetek | 14 |
| Hollandi mártás alapú öntetek | 14 |
| Zöldségsaláták | |
| Adria saláta | 16 |
| Almás uborkasaláta | 16 |
| Amerikai saláta | 16 |
| Andalúz rizssaláta | 17 |
| Articsókasaláta | 17 |
| Babsaláta | 17 |
| Bolgár saláta | 17 |
| Brokkolisaláta vitaminöntettel | 18 |
| Burgonyasaláta | 18 |
| Burgonyasaláta erdélyi módra | 18 |
| Céklasaláta | 19 |
| Cikóriasaláta szalonnás túrómártással | 19 |
| Cikória vitaminsaláta | 20 |
| Citromos-hagymás kukoricasaláta | 20 |
| Citromos madársaláta | 20 |
| Csicsókasaláta | 20 |
| Csirágsaláta Vinaigrette-mártással | 21 |
| Delikatesz feketegyökér-saláta | 21 |
| Endíviasaláta | 22 |
| Endíviasaláta joghurttal | 22 |
| Endívia tejfölös túróöntettel | 22 |
| Erdélyi paprikasaláta | 22 |
| Farmersaláta | 23 |
| Fejes saláta | 23 |
| Fejes saláta ajókával | 23 |
| Fejes saláta alma-dió öntettel | 24 |
| Fejes saláta gyümölccsel | 24 |
| Fejes saláta kapros túróöntettel | 24 |
| Fejes saláta márványsajttal | 25 |
| Fejes saláta sajttal | 25 |
| Fejes saláta szardellával | 25 |
| Fejes saláta tavaszi ízekkel | 25 |
| Feketegyökér-saláta | 26 |
| Finom zellersaláta | 26 |
| Fodros fejes saláta mandulás túróöntettel | 26 |
| Francia céklasaláta | 27 |
| Fűszeres fejes saláta | 27 |
| Fűszeres kelvirágsaláta | 27 |
| Gundel-saláta | 28 |
| Gyöngyhagymasaláta | 29 |
| Hagymasaláta | 29 |
| Hagymás burgonyasaláta | 30 |
| Hollandi kelvirágsaláta | 30 |
| Holland saláta | 30 |
| Horvát paprikasaláta | 30 |
| Japán saláta gyümölccsel | 31 |
| Káposztasaláta | 31 |
| Káposztás zellersaláta almával | 31 |
| Kapros töksaláta | 32 |
| Karfiolsaláta fűszeres túróöntettel | 32 |
| Károlyi-saláta | 32 |
| Kelbimbósaláta | 33 |
| Keleti saláta | 33 |
| Kelkáposzta-saláta | 33 |
| Kelvirágsaláta | 33 |
| Kelvirágsaláta olaszosan | 33 |
| Kevert saláta | 34 |
| Kevert uborkasaláta | 34 |
| Kígyóuborka túrókrémmel | 35 |
| Kovászos uborka kapros túróval | 35 |
| Kukoricakoktél túróval | 35 |
| Kukoricasaláta I. | 35 |
| Kukoricasaláta II. | 36 |
| Lencsesaláta | 36 |
| Madársaláta diós mártással | 36 |
| Madársaláta Riviéra módra | 37 |
| Majonézes burgonyasaláta | 37 |
| Majonézes zöldborsósaláta | 37 |
| Mimóza saláta | 38 |
| Mustáros vajbabsaláta | 38 |
| Német saláta | 38 |
| Nizzai fejes saláta | 38 |
| Nizzai saláta | 39 |
| Nyári saláta | 39 |
| Nyerscékla-saláta | 40 |
| Nyerssárgarépa-saláta | 40 |
| Olasz paradicsomsaláta | 40 |
| Olasz rizssaláta | 41 |
| Old boy saláta | 41 |
| Öntött fejes saláta | 41 |
| Padlizsánsaláta I. | 42 |
| Padlizsánsaláta II. | 42 |
| Padlizsánsaláta III. | 42 |
| Palermói saláta | 42 |
| Paprikasaláta | 43 |
| Paradicsomos fejes saláta | 43 |
| Paradicsomos fejtettbab-saláta | 43 |
| Paradicsomos kínaikel-saláta | 44 |
| Paradicsomos uborkasaláta | 44 |
| Paradicsomsaláta hawaii módra | 44 |
| Paradicsomsaláta márványsajtöntettel | 45 |
| Paradicsomsaláta zelleres túrómártással | 45 |
| Parajsaláta | 46 |
| Parasztsaláta | 46 |
| Párizsi zöldbabsaláta | 46 |
| Párolt kelbimbósaláta | 47 |
| Párolt póréhagymás-saláta | 47 |
| Paszternáksaláta | 47 |
| Pásztorsaláta | 47 |
| Patisszonsaláta | 48 |
| Póréhagymás-saláta | 48 |
| Rakott gombás burgonyasaláta | 48 |
| Reteksaláta | 48 |
| Rizssaláta | 49 |
| Román káposztasaláta | 49 |
| Sárgarépa-saláta | 50 |
| Spanyol fejes saláta I. | 50 |
| Spanyol fejes sakláta II. | 50 |
| Svájci saláta | 50 |
| Svéd céklasaláta | 51 |
| Szárazbabsaláta kefíres túróöntettel | 51 |
| Szerb paprikasaláta | 52 |
| Tavaszi saláta | 52 |
| Tejfölös friss paradicsom | 52 |
| Tejfölös-kapros töksaláta | 53 |
| Tejfölös kelvirágsaláta | 53 |
| Tejfölös paradicsom | 53 |
| Tejfölös uborkasaláta | 53 |
| Túrós brokkoli | 54 |
| Túrós salátakoktél | 54 |
| Túrós zellersaláta | 54 |
| Uborkasaláta | 55 |
| Uborkasaláta törökösen | 55 |
| uborkasaláta túróöntettel | 55 |
| Újburgonya-saláta | 56 |
| Vitaminsaláta kefíres túróöntettel | 56 |
| Zöldbabsaláta | 57 |
| Zöldbabsaláta Ravigote-mártással | 57 |
| Zöldsaláta szardíniával | 57 |
| Zöldségsaláta | 58 |
| Gombasaláta | |
| Bakonyi gombasaláta | 60 |
| Csiperkegomba-saláta | 60 |
| Fehérboros-rizikesaláta | 60 |
| Fenyőgomba-saláta | 61 |
| Fűszeres laskagomba-saláta | 61 |
| Gévagomba-saláta | 61 |
| Hagymás gombasaláta téli fülőkéből | 62 |
| Kapros-joghurtos lilapereszke-saláta | 62 |
| Paradicsomos szegfűgomba-saláta | 62 |
| Tárkonyos rókagomba-saláta | 63 |
| Tojásos vargányasaláta | 63 |
| Gyümölcssaláták | |
| Alexander-saláta | 65 |
| Brazil saláta | 65 |
| Déligyümölcs-saláta | 65 |
| Dinnyesaláta háziasan | 65 |
| Francia dinnyesaláta | 66 |
| Gyümölcssaláta I. | 66 |
| Gyümölcssaláta II. | 66 |
| Gyümölcssaláta III. | 67 |
| Narancssaláta | 67 |
| Őszibarack-saláta | 67 |
| Sárgabarack-saláta | 67 |
| Szicíliai saláta | 67 |
| Töltött sárgadinnye gyümölcssalátával | 68 |
| Waldorf-saláta | 68 |
| Zöldséges gyümölcssaláta | 68 |
| Hússaláták | |
| Alföldi saláta | 70 |
| Báránysaláta joghurtos túróöntettel | 70 |
| Borjúlábsaláta | 71 |
| Csekonics-saláta | 71 |
| Dalmát csirkemájsaláta | 71 |
| Flamand saláta | 72 |
| Halikrasaláta I. | 72 |
| Halikrasaláta II. | 72 |
| Halikrasaláta III. | 73 |
| Halsaláta | 73 |
| Heringsaláta | 73 |
| Hernádi pulykasaláta | 74 |
| Hollandi halsaláta | 74 |
| Hússaláta | 74 |
| Ínyencmester-saláta | 75 |
| Jércesaláta vajas-túrós tésztakosárkában | 75 |
| Kagylósaláta | 76 |
| Kapros-hagymás heringsaláta | 76 |
| Kubai sonkasaláta | 76 |
| La fattoria saláta | 77 |
| Lazac fejes salátával | 77 |
| Mustáros heringsaláta | 77 |
| Olasz nyelvsaláta | 78 |
| Olasz saláta | 78 |
| Ökörszájsaláta | 78 |
| Paradicsomos halsaláta | 79 |
| Paradicsomos haltejsaláta | 79 |
| Párizsisaláta | 79 |
| Ráksaláta | 80 |
| Saláta pennsylvaniai módra | 80 |
| Sonkasaláta | 80 |
| Szardíniasaláta I. | 81 |
| Szardíniasaláta II. | 81 |
| Szárnyassaláta Carmen módra | 81 |
| Szegedi halsaláta | 82 |
| Szegedi idénysaláta | 82 |
| Tavaszi nyelvsaláta | 82 |
| Tejfölös-túrós párizsisaláta | 83 |
| Tonello saláta | 83 |
| Túrós virslisaláta | 83 |
| Vadhúsos lencsesaláta | 84 |
| Virslisaláta | 84 |
| Windsori saláta | 84 |
| Sajtsaláták | |
| Almás trappista sajt | 87 |
| Gombás sajtsaláta | 87 |
| Kukoricás göcsejisajt-saláta | 87 |
| Óvárisajt-saláta párizsival | 87 |
| Sajtkoktél | 88 |
| Tavaszi rokfortos saláta | 88 |
| Túrós sajtsaláta | 88 |
| Vegyes sajtsaláta retekkel | 89 |
| Tojássaláták | |
| Fürtojássaláta túrómártással | 90 |
| Lengyel tojássaláta | 90 |
| Tojássaláta | 90 |
| Savanyúságok | |
| Jó tanácsok a savanyításhoz | 93 |
| Birsalma | 94 |
| Brassói saláta | 94 |
| Céklasaláta ecetben | 95 |
| Céklasaláta (hordós) | 95 |
| Cukkinisaláta | 95 |
| Csalamádé | 96 |
| Ecetes apró dinnye | 96 |
| Ecetes cékla | 97 |
| Ecetes dinnye forrázva (hordós) | 97 |
| Ecetes egres | 97 |
| Ecetes gomba I. | 98 |
| Ecetes gomba II. | 98 |
| Ecetes hagyma | 98 |
| Ecetes meggy | 99 |
| Ecetes paprika (hordós) | 99 |
| Ecetes szilva | 99 |
| Ecetes tök (hordós) | 100 |
| Ecetes uborka I. | 100 |
| Ecetes uborka II. | 100 |
| Ecetes vörös káposzta (hordós) | 101 |
| Ecetes zöldbab (hordós) | 101 |
| Ecetes zöld dinnye (hordós) | 102 |
| Ecetes zöld paradicsom | 102 |
| Ecetes zöld paradicsom (hordós) | 102 |
| Édes ecetes uborka | 103 |
| Francia uborka | 103 |
| Gomba gőzölve | 103 |
| Gombasaláta | 104 |
| Gőzölt, ecetes uborka | 104 |
| Káposztasaláat ecetben | 104 |
| Káposztával töltött paprika I. | 104 |
| Káposztával töltött paprika II. | 105 |
| Káposztával töltött paprika (hordós) | 105 |
| Káposztával töltött piros paradicsompaprika (hordós) | 105 |
| Kelvirágsaláta ecetben | 106 |
| Kovászos uborka | 106 |
| Kovászos uborka (hordós) | 107 |
| Marinált hagyma | 107 |
| Mustáros meggy | 107 |
| Padlizsánsaláta télire | 107 |
| Paprika csalamádéval töltve | 108 |
| Paprikasaláta ecetben | 108 |
| Paprikasaláta (hordós) | 109 |
| Paradicsompaprika ecetben | 109 |
| Patisszon ecetben | 109 |
| Piros paradicsompaprika olajosan | 110 |
| Rumos szilva | 110 |
| Sárga paradicsompaprika | 110 |
| Savanyú káposzta | 111 |
| Savanyú káposzta (hordós) | 111 |
| Sós uborka télire | 112 |
| Sós-vizes uborka (hordós) | 112 |
| Sózott tök (hordós) | 113 |
| Sózott zöldbab (hordós) | 113 |
| Tinórugoma ecetben | 113 |
| Tök ecetben | 114 |
| Tök sóban | 114 |
| Tölteni való ecetes paprika | 114 |
| Tölteni való ecetes paprika (hordós) | 114 |
| Uborkasaláta (hordós) | 115 |
| Uborkasaláta sóban | 115 |
| Vegyes zöldség ecetben I. | 115 |
| Vegyes zöldség ecetben II. | 116 |
| Vegyes zöldség ecetben III. | 116 |
| Vizes uborka | 116 |
| Zöldparadicsom-saláta | 117 |
| Zsenge kukorica | 117 |
| Kalóriakalauz | 120 |
| Nyereménykoktél | 143 |