755.673

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

(Nagy)Labdáskönyv

Tartásjavító, izomerősítő gyakorlatok óriáslabdákkal

Szerző

Kiadó: Flaccus Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 71 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-9412-29-5
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal és ábrákkal. Második, javított kiadás.

Fülszöveg

A labdán való mozgás, hintázás, ringatás felejthetetlen élménye szinte az anyaméh biztonságos közegét idézi fel. S eközben az izmok összjátéka, a mozgás koordinációja fokozatosan alakul ki. Valójában egy olyan eszközzel végeznek örömteli tevékenységet, amely játékosan segíti az egyensúlyérzékük fejlesztését, megszilárdítását.
A labda alkalmazása számos helyzetreflexet és támaszreakciót hív elő. Azoknál a gyermekeknél, akik sztereotip mozgásismétlésekkel próbálnak saját magukon segíteni, a labda szintén elsőrangú eszközként szerepel. Mindenféle labda - így ez is - gömbölyűségével, puhaságával, folyton változó, mozgó mivoltával eredendően közel áll a gyermekekhez. Számtalan lehetőséget kínál mozgásvágyuk kielégítésére és a játékra.
Előző két könyvemben arra buzdítom az olvasókat, hogy játsszanak minél többet a testükkel, a képzeletükkel, a labdákkal, a táncukkal, a mozgásukkal, egymással és a gyermekekkel, hiszen ezek hozzásegítenek személyiségük kiteljesedéséhez, mozgásuk, testük... Tovább

Tartalom

Bevezető 7
Ismerjük meg egy kicsit a gimnasztikai labdát! 9
A gimnasztikai labda tulajdonságai
A labda fizikai törvényszerűségei
Tárolása
Felfújása 13
Tisztítása 13
Milyen legyen az öltözék a gyakorlatokhoz? 13
Kinek nem lehet használni a labdát? 14
Ismerkedés a labdával 16
Gördülés előre-hátra hason • gyermek - pedagógus 17
Hason a labdán • gyermek - gyermek 17
Gyermek egyedül a labdán 18
Ülésben a labdán 18
Hanyatt fekvés a labdán 20
Az előkészítő időszak játékai a 3-7 éves gyerekeknél 22
Gyakorlatgyűjtemény 32
Javaslatok különféle karmunkára 32
Lendítések 32
Karkörzések 33
Karhajlítások és nyújtások 34
Karfordítások 35
Karemelések és -leengedések 35
Hátizomerősítő gyakorlatok labdán ülve 35
Karikával 40
Gyakorlatok a labdán ülve a Thera-Band szalagok felhasználásával,
elsősorban a vállöv és a felső végtagok izomerősítésére 42
A láb és a lábszár izmait erősítő gyakorlatok a labdán ülve 49
Egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlat 52
Gyakorlatok a labdán hason fekvésben 52
Hátizomerősítő gyakorlatok különböző kartartásokkal 53
Elsősorban farizom gyakorlatok 58
Háton a labdán 59
Hasizom gyakorlatok a labda segítségével 61
Tréfás egyensúlyi gyakorlatok állásban 63
Gerincmobilizáló, nyújtó gyakorlatok a labda segítségével 63
Még mindig labdázunk... Over-ball labdákkal 66
Irodalomjegyzék 73

Pektor Gabriella

Pektor Gabriella műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Pektor Gabriella könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem