1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Előbb a szárazon, azután a jégen

A korcsolyázás alapjai

Szerző
Grafikus

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 204 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 13 cm x 20 cm
ISBN: 963-253-225-2
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó7
A korcsolyázás oktatási és tanulási folyamata11
Az oktatási módszer kiválasztása14
A mozgásoktatás módszerei16
A gyakorlás megszervezése18
A gyakorlás vezetése20
Az edzések szervezései formái21
Alapfogalmak24
A térirányok25
A test tengelyei és síkjai27
Helyzetmeghatározások28
Nyomvonalak, nyomrajz28
A gyakorlatok formai jellemzői29
A mozgások szerkezete29
A mozgások jellemzői30
A korcsolyázó mozgását meghatározó törvényszerűségek34
Az izomerő34
A mozgástörvények35
A légzés38
A korcsolyaszaknyelv (terminológia)41
A gyakorlatok leírásának módja41
Tartásos helyzetek (alapformák)42
Statikus helyzetek51
Dinamikus alapformák68
A gerinc szerkezete és a törzs elmozdulási lehetőségei83
Az oktatás éves programjának felépítése90
Az alapképzés temetikus anyaga90
Az alapképzés I., II., III. szakaszának fő feladatai96
Az erő fejlesztése98
Az izmok nyújtása98
Ernyesztő- (lazító-) gyakorlatok99
Egyensúlygyakorlatok99
Az előkészítés felépítése és mozgásanyaga104
Lábgyakorlatok105
Törzsgyakorlatok109
Kar-, vállnyújtó és -lazító gyakorlatok122
Fellazító, ernyesztőgyakorlatok129
Cél- és rávezető gyakorlatok132
Lábgyakorlatok132
Testsúlyáthelyezések141
Esési gyakorlatok142
A jéggyakorlatok oktatási elvei147
Alapgyakorlatok a jégen151
Az él- és pengeérzet kialakításának folyamata151
Első lépések a jégen153
Helyes testtartás a jégen153
A fékezés technikája155
Lépések és haladás hátrafelé157
Esési gyakorlatok a jégen160
Az alapívek161
Az előre- és hátrahaladás gyakorlása162
Gyakorlás előrehaladásban163
Gyakorlás hátrahaladásban165
Egykörös, kétkörös és háromkörös gyakorlatok167
Egykörös gyakorlatok168
Kétkörös gyakorlatok170
Háromkörös gyakorlatok172
Láblendítés előre- és hátrahaladás közben176
Hármasfordulat két lábbal179
Ugrások180
Keringőugrás (kadet)180
Az élugrás182
Állóforgás183
Csoportos ügyességi gyakorlatok, játékok185
Csoportos ügyességi vetélkedések186
A váltóversenyek186
Kiegészítő ismeretek189
A korcsoláyzó egyéni felszerelése189
A korcsolyapenge189
A korcsolyacipő191
Öltözet192
A jégpálya193
Jégpályaépítés házilag194
A műkorcsolyázás elemi szabályai198
A szabadon válaszott gyakorlatok értékelési szempontjai198
Jelrendszer199

Peters Alice

Peters Alice műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Peters Alice könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Előbb a szárazon, azután a jégen Előbb a szárazon, azután a jégen Előbb a szárazon, azután a jégen Előbb a szárazon, azután a jégen

A borító kopott. A kötés megtört.

Állapot:
2.440 ,-Ft
12 pont kapható
Kosárba
konyv