A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig
Ginop popup ablak bezárása

Pilates

Pilates
Pilates Pilates Pilates Pilates
Szerző
Sally Searle
Cathy Meeus
Szerkesztő
Kis Kós Antal
Fordító
Hargitai Rita
Budapest
'Sally Searle: Pilates ' összes példány
Kiadó: Scolar Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött papírkötés
Oldalszám: 224 oldal
Sorozatcím: Titkok nélkül
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 13 cm x 11 cm
ISBN: 978-963-9534-32-2
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Pilates egy edzésmódszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre megfelelő összpontosítás mellett. Ezt a módszert már régóta használják táncosok, színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyújtásáról és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és lélek harmóniáját.
Sally Searle képzett Pilates-edző - több mint 15 év oktatási tapasztalat van a háta mögött. Cathy Meeus több mint 20 éve vesz részt az egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A... Tovább

Fülszöveg

A Pilates egy edzésmódszer, melyben különféle gyakorlatokat hajtunk végre megfelelő összpontosítás mellett. Ezt a módszert már régóta használják táncosok, színészek és más előadóművészek, hogy javítsák testtartásukat és fokozzák izmaik tónusát. Könyvünk megmutatja, miként érhetjük el napi tízperces tornával, hogy kecses testtartásunk, feszes izomzatunk és lapos hasunk legyen. Rövid bevezető rész után pontokba szedve és ábrákkal kiegészítve különféle talajgyakorlatokat mutat be, melyek célja minden nagyobb izomcsoport megmozgatása. Tanácsokat olvashatunk légzéstechnikáról, vizualizációs technikáról, az izmok nyújtásáról és lazításáról. Könyvünk a legjobb útmutató azok számára, akik javítani szeretnék testtartásukat, oldani a mindennapi stresszt, és elérni a test és lélek harmóniáját.
Sally Searle képzett Pilates-edző - több mint 15 év oktatási tapasztalat van a háta mögött. Cathy Meeus több mint 20 éve vesz részt az egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A közelmúltban felkeltették az érdeklődését az alternatív gyógymódok, és ezen a területen számos könyv elkészítésében működött közre. Vissza

Tartalom

Hogyan használjuk a könyvet6
Bevezetés8
A Pilates-módszer10
Felkészülés a Pilates-módszerre34
Testi és lelki rehabilitáció46
Alapgyakorlatok70
Haladó gyakorlatok142
Szómagyarázat216
Ajánlott irodalom218
Hasznos címek219
Név- és tárgymutató220
Köszönetnyilvánítás224

Témakörök

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem