| Előszó a magyar kiadáshoz | 6 |
| "PKU-val jól élni" | 7 |
| "Milyen vagy és mit szeretnél?" | 7 |
| "Hogy történhet mindez PKU mellet?" | 7 |
| "Mit vársz ettől a könyvtől?" | 8 |
| Előszó a magyar kiadáshoz | 8 |
| Mit jelent egyáltalán a PKU? | 13 |
| "A hamburger útja" | 13 |
| Bökkenő az anyagcserében PKU esetén | 17 |
| Hol van a zavar a phe átalakításban? | 17 |
| Ha a PKU-t nem ismerik fel és nem kezelik | 18 |
| Hogyan jön létre az agykárosodás PKU-ban? | 19 |
| Miért hívják a PKU-t "PKU"-nak? | 19 |
| Hogyan jön létre a PKU? | 20 |
| Hogyan öröklődik a PKU? | 21 |
| Hány PKU-s van? | 22 |
| Tapasztalatokat gyűjteni és tapasztalatokat cserélni! | 22 |
| Jól kezeld magad és a PKU-dat! | 24 |
| Gyógyítható-e a PKU? | 24 |
| Mikor jó kezelés? | 25 |
| Milyen phe szint az "OK"? | 26 |
| Amikor a PKU az "agyadra megy" | 26 |
| Miért zavarja a magas phe szint a koncentrálást? | 28 |
| Tudd, mi a helyzet phe anyagcseréddel - phe kontroll! | 29 |
| Tippek a vérvételhez | 29 |
| Milyen gyakran legyen a phe kontroll? | 31 |
| Szabályozd phe szintedet profi módon! | 32 |
| A phe szint nem változik | 33 |
| Miért emelkedik a phe szint betegség esetén? | 33 |
| Mitől emelkedik meg a phe szint? | 34 |
| Csökkentheted a phe szinted | 35 |
| Milyen gyorsan csökken le a phe szinted? | 35 |
| "DIÉTA..., ízlik, anélkül, hogy ártana nekem!" | 37 |
| Mit jelentsen Neked a PKU diéta? | 37 |
| Mennyi tápszert szedsz? | 37 |
| Milyen tápanyagok vannak? | 38 |
| Milyen élelmiszerek tartalmaznak fehérjét? | 38 |
| Phe táblázat | 41 |
| Egyes élelmiszerek phe tartalmának becslése | 42 |
| Mennyi phe-t tartalmaz a vacsora? | 43 |
| Mennyi phe-t bír el a szervezeted? | 45 |
| Minden nap ugyanannyi phe? | 46 |
| Mindig mindent le kell mérni? | 47 |
| A phe bevitelt jól kézben kell tartani | 47 |
| Miért fontos a tápszer? | 48 |
| Mennyi tápszerre van szükség? | 49 |
| Naponta egyszer tápszer? | 50 |
| Elfelejtettem bevenni a tápszert - mi a teendő? | 51 |
| Mibe keverd a tápszeredet? | 51 |
| A phe szintet diétával csökkenteni | 52 |
| Receptek phe szegény napokra | 53 |
| Piros gyümölcskocsonya | 54 |
| Táplálkozás betegség esetén | 54 |
| PKU-sként vendéglőben - lehet ezt egyáltalán? | 55 |
| Milyen italokat lehet inni ünnep alkalmával? | 56 |
| Osztálykirándulásra PKU-val - de még mennyire! | 57 |
| Nagy utazásra menni | 58 |
| Mindennapi élet és partnerkapcsolatok | 61 |
| Néha még idegesít a PKU! | 61 |
| Mit lehet tenni, ha túl nagy a "kétségbeesés"? | 62 |
| Tégy valamit önbecsülésedért! | 63 |
| Gondoskodj magadról! | 64 |
| Diéta: az elmélet próbaköve a gyakorlat! | 65 |
| Hogy nézzen ki a diétás napló? | 66 |
| Iskola és a PKU | 67 |
| Koncentrációs problémák a PKU miatt? | 68 |
| Befolyásolja-e a phe érték koncentrációs képességedet? | 69 |
| Beszélgetés a PKU-ról | 69 |
| Ha egyszer csak beköszönt a szerelem | 72 |
| Terhesség | 73 |
| PKU-s lesz-e a gyermeked? | 75 |
| "Hivatalos" | 76 |
| A hátrányos helyzet enyhítése | 76 |
| Néhány szó a segélyekről | 77 |
| Egyéb támogatási lehetőségek | 77 |
| Mi leszel, ha nagy leszel? - Pályaválasztás | 78 |
| PKU az önéletrajzban? | 79 |
| Függelék | 81 |
| Címek | 81 |
| PKU gondozási központok | 82 |
| Speciális fenilalanin szegény termékeket gyártó cégek | 83 |
| Irodalom | 86 |
| Számítás a 42. oldali példához | 88 |
| Diétás napló | 89 |
| Szakkifejezések | 90 |