791.617

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A belső utak könyve

Szerző
Szerkesztő

Kiadó: Magvető Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 150 oldal
Sorozatcím: Gyorsuló idő
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 18 cm x 11 cm
ISBN: 963-14-0364-5

Fülszöveg

A régi keleti kultúrák hagyományait és a modern pszichológia eredményeit egyaránt felhasználó gyakorlatok sorozata. Nem lelki betegeknek készült, hanem azoknak, akik belső problémáik megoldását önmaguktól várják: bíznak önismeretük tartalékaiban és fejleszthetőségében.
"A módszerek látszólag különbözők voltak, de más-más kultúrák más-más kifejezésmódján tulajdonképpen mindig ugyanaz hangzott el, s visszhangzik mindmáig: az, amit olyan pontosan fogalmazott meg a delphoi jósda felirata: Gnóthi szeuton - Ismerd meg önmagadat!
A delphoicától jóslást kértek az emberek, a jövendőjükre, a sorsukra voltak kíváncsiak. A jós azt felelte: Ismerd meg önmagadat és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magadat, és el tudod majd fogadni sorsodat is. Ez a "gnóthi szeuton" igazi értelme. Ma úgy nevezzük:... Tovább

Tartalom

MIért és hogyan keletkezett ez a könyv?7
Alapgyakorlatok25
A gondolkodás összpontosítása30
Az akarat fejlesztése31
Önuralom az érzelmek kifejezése felett33
A pozitívumokra való beállítódás35
Az ítélkezés elfogulatlansága37
Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján41
A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése45
Tárgyak megfigyelése45
Tárgycsoportok megfigyelése45
Komplex jelenségek megfigyelése46
Ember külső megjelenésének megfigyelése46
A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése48
Megfigyelt tárgyak felidézése48
Emberi arc felidézése49
Emberi mozgás felidézése49
Emberi hang felidézése50
Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése51
Saját arckifejezésünk felidézése51
Saját hangunk felidézése52
Saját viselkedésünk felidézése53
A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése54
A nap ápolása57
Reggel. A nap kezdetének ápolása63
Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém66
Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása67
Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai70
Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között79
A szerepcserék gyakorlata81
A gyakorlat első fázisa71
A gyakorlat második fázisa82
A gyakorlat harmadik fázisa83
A szembefordulás gyakorlata85
A gondolati úton való szembefordulás85
Szembefordulás a valóságban87
A koncentráció90
Bevezető gyakorlatok93
Első gyakorlat94
Második gyakorlat94
Harmadik gyakorlat95
Koncentrációs gyakorlatok95
Koncentrálás pontra95
Koncentrálás elképzelt pontra96
Koncentrálás tárgyra96
Koncentrálás elképzelt tárgyra97
Koncentrálás visszatükröződő fényre98
Koncentrálás elhaló hangra98
Koncentrálás absztrakt tartalmakra100
Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről102
Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről109
Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről116
A meditáció124
A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása131
A környezet131
Testi feltételek132
Attitűd és pszichés állapot133
A meditáció bevezető gyakorlatai134
A testhelyzet134
Gondolati masszázs134
A pszichés ellazulás134
A meditáció hatása136
Rövid utószó138
Tájékoztató irodalom142

Popper Péter

Popper Péter műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Popper Péter könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem