864.254

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Napi 30 perc az egészséges szívért

Átfogó program szívünk egészségének megőrzésére

Szerző
Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Reader's Digest Kiadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 319 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 26 cm x 20 cm
ISBN: 978-963-289-014-2
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrált.

Fülszöveg

Mindössze napi néhány perc időráfordítással csökkenthetjük a szívinfarktus kockázatát!
A Napi 30 perc az egészséges szívért a legújabb orvosi kutatások eredményeit ülteti át a mindennapi gyakorlatba, s kínál rugalmasan alkalmazható, bizonyítottan eredményes szívvédő életmódprogramot. Segítségével könnyedén megreformálhatjuk étrendünket, mozgékonyabbá válhatunk, és testileg-lelkileg felfrissülve foghatunk szívünk tudatos védelmébe.
Gondoljuk át korábbi étrendünket! Ismerjük meg a félkész, előre csomagolt élelmiszerek veszélyeit, s tegyük egészségesebbé táplálkozásunkat friss, szívbarát fogások és főzőtechnikák segítségével.
Szabaduljunk meg a mérgektől! Transzzsírok, légszennyezés, vírusok - szervezetünket folyamatosan mérgek bombázzák. Tudjuk meg, hogyan védekezhetünk ellenük.
Mozogjunk! Ha egész nap csak ülünk, annak nem lehet jó vége. Tanuljunk meg minél több mozgást csempészni mindennapjainkba, anélkül hogy fenekestül fel kellene forgatnunk azt.
Élvezzük az életet! A harag,... Tovább

Tartalom

Könyvünkről5
Bevezetés8
Mit tudunk a szívről?
Mire képes a szív?12
A szív 6 halálos ellensége22
Elhízás24
Koleszterin28
Magas vérnyomás32
Krónikus gyulladás36
Metabolikus szindróma40
Oxidáló hatású stressz43
A halálos hatoson túl46
A Napi 30 perc program leírása
Mit ígér a program?50
Az első lépések53
Tartsunk ki!58
Vonjuk be az orvost!63
Szívbarát táplálkozás
A Napi 30 perc táplálkozási programja68
Fő a feldolgozás84
A szénhidrátok igazi arca99
Szuperételekkel az egészségért102
Gyógyítás a konyhában118
Hogyan "élhető túl" az étterem?122
Táplálékkiegészítők127
Éljünk aktívabban!
Győzzük le az "ülőkórt"!138
Sétáltassuk meg a szívet!146
Gyorsítsunk!152
A gyógyító nyújtás156
Erősödjünk!163
Tegyük boldoggá a szívet!5
Hogyan tehetünk jót a szívvel?176
Minden a nyugalom!178
Élvezzük az életet!181
A stressz leküzdése185
Alkoholfogyasztás189
Jóga192
Méregtelenítés
Tisztaság - fél egészség198
Dohányzás200
Levegőszennyezés205
Vírusok és baktériumok208
Foglepedék
Kövessük nyomon!
6 szám, amely megmentheti az életet216
4 szám, amelyre naponta figyelni kell222
A Napi 30 perc program a gyakorlatban
A szívbarát program megvalósítása228
Felkészülés230
Szerződés a szív egészségessé tételére232
Napi ellenőrző lista233
A Napüdvözlés jógaprogram234
További erősítő gyakorlatok241
Szívbarát receptek254
Gyakori kérdések301
Hasznos címek305
Tárgymutató307
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért

A lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
3.420 Ft
1.710 ,-Ft 50
26 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért
Állapot:
3.420 Ft
2.390 ,-Ft 30
36 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért Napi 30 perc az egészséges szívért
Állapot:
3.420 ,-Ft
51 pont kapható
Kosárba